1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

FrankZane34 8 aylık Vücut Geliştirme geçmişim.Önerilerinizi bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve FrankZane34 tarafından 22 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler.Göğüsün ortasını birleştirmek için ''Cable Crossover'' yapabilirsin.En etkili hareket budur.Düzgün yaparsan verim alabilirsin.Ayrıca sitedeki Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri bölümünden bir çok hareket bilgi edinebilirsin dostum.

    iyi forumlar,başarılar..
     
  2. s4birsiz
    Offline

    s4birsiz Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    başarılı, gayet iyi çalışmalarının devamını dılerım kardeşim.
     
  3. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Çok teşekkürler dostum:)
     
  4. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Son zamanlardan bi resim.
     

    Ekli Dosyalar:

  5. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    11.07.2013
     

    Ekli Dosyalar:

  6. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    sırt çok iyi gerçekten
    inş sizin kadar hacim alırım
     
  7. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler.Sen istedikten sonra hacim hiç birşey dostum.Herşey zamanla oluyor..
     
  8. RonaRkk
    Offline

    RonaRkk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    herhangi bir supplement kullandiniz mi acaba
     
  9. ilkay123e
    Offline

    ilkay123e Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Nasıl besleniyorsunuz detaylı yaazarmısınz
     
  10. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Bana kalirsa iki uzun kas grubunu ( bacak - sirt ) ayni gün çalisma. Onarimi zor doldugunda. Gelisimi acisindan sikintiya dusersin bacagi tek gün yap derim.
     
  11. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Weider-prem. whey 1 adet
    X-PRO-Whey
    Son zamanlarda ise OLIMP anabolic amino 5500 ve universal GH max kullanıyorum.

    --Haklısın ikisi bir arada zorluyor.Yeni bir program yapıcam yakın zamanda.
     
  12. Atalay Yalçın
    Offline

    Atalay Yalçın Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Güzel bir vücut bir 4 ay sonra dahada muhteşem görünür gibi geliyor.
     
  13. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    Umarım dostum :)..Umarım herkez bu yolda amacına varır.
     
  14. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Spor Eğitmeni
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG]

    beceremedik sanırım resim yüklemeyi:D..neyse merhabalar uzun aradan sonra bi kaç resim koymak istedim varsa artı yönleri ve eksik yönlerimi öğrenmek istedim.
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Haziran 2014 ---
    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş