Fotoğrafa bakarak önerilerinizi bekliyorum!...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve abdkdr tarafından 29 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. abdkdr
    Offline

    abdkdr Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    BEN KÇK.jpg
    boy 174
    kilo 78
    fakat daha önce 90 kiloları grdükten sonra bu hale geldim kendi çabalarımla zayıfladım 78 düştüm ama vücut sarkık olduğundan daha kilolu duruyorum.
    en büyük problemim göğüs tişört giymeme bile engel giyince çok belli oluyor.
    diyet yapmalımıyım? vs vs öneriler? şimdiden teşekkürler.

    umarım jinekomasti değilimdir.

    SPORA BAŞLAMAK İÇİN GÜN SAYIYORUM KARARLIYIM
     
    Son düzenleme: 29 Eylül 2013
  2. Ehlisuur
    Offline

    Ehlisuur Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2013
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cardio+diyet hala şart görünüyor çünkü hala yağlısın.

    Salona başlamayı düşünüyorsan hocan daha sağlıklı bir yaklaşımda bulunacaktır.
    Başarılar.
     
    abdkdr bunu beğendi.
  3. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bana jinekomasti gibi gelmedi.Yağ oranınız yüksek bundan dolayı öyle duruyor.Forumu araştırarak kendinize düzgün bir beslenme programı oluşturun.Spor ile de kas kütlesi edinilince sıkıntılı bir görüntü kalmaz ortada.
     
    abdkdr bunu beğendi.
  4. abdkdr
    Offline

    abdkdr Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    teşekkür ederim

    o 90 kilodan düşerken salona 2.5 ay gittim kasta gözle görülür toparlanma oldu ama deri sarkma ve gevşekliğine bi toparlanma olmamıştı şevkim kırıldı bıraktım

    şimdi diyetle beraber haftanın 2 günü salon ve 1 günü yüzme niyetim var . havuz derinin toparlanmasında çok etkin olduğunu duydum.
     
  5. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    genel olarak spor tabi ki lazım ama benim de yaşadığım bir olaydı o t shirtten belli olan memeucu :D suan yok gibi bişe şınavın çok faydası oluyor ona evde boş kaldıkca sınav cek çeşitlendirerek çekersen dha çok toplanır
     
    abdkdr bunu beğendi.
  6. volvol3434
    Offline

    volvol3434 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    koşu yap hergün bi 30 40 dakika
     
    abdkdr bunu beğendi.
  7. ItsRaininPandas
    Offline

    ItsRaininPandas Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    İyi Bir Cardio + Diyet Jinokamasti Yok Sende Öyle Bir Takıntıya Düşme
     
    abdkdr bunu beğendi.
  8. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş