1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Forumdaki kilo alma programı ve çalışmalarla birlikte sonuç

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve serdar_94 tarafından 8 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Forumdaki yazılardan kaptığım azim ve hırs sonucu ve daha devam... 1 ayda 5 kg aldım

    Yaş : 14

    Kol : 33 cm

    karın : 79 cm

    Göğüs : 98 cm

    Boy : 1.80 bucuk

    Kilo : 70

    Karın

    [​IMG]

    Göğüs

    [​IMG]

    Sırt

    [​IMG]

    Kol

    [​IMG]
     
  2. Mestano
    Offline

    Mestano Yeni Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    1.167
    Beğenileri:
    363
    Ödül Puanları:
    0
    Çok güzel, boyun yaşına göre uzun olduğundan pek sorun olmayacak gibi body yapman. Ancak gelişim çağında olduğun için yüksek kalorili dietlerden kaçın.
    Sırt-kanat ve bacak gelişimine öncelik ver. Bunları resimlerine bakarak demiyorum.
    Ayrıca araştırmaya devam, bu yaşta böyle gidersen ileride kimse tutamaz seni...
     
  3. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    yaşa göre iyi bir vücut. Pazu ve alt sırt hariç her taraf baya iyi. Amaç nedir?
     
  4. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yorumlarınız için teşekkür ederim her yeni bir söylenen kelimeye dikkate alarak çalışıyorum bundan sonrada sizin tavsiyelerinizle çalışıcam amaç ise hantal kalmamak yani sıradan olmak istemiyorum şuan salona gidemiyorum zaten 2-3 sene sonra salonada gitcem nasipse tekrardan teşekkürler yorumlar için...
     
  5. raistilin
    Online

    raistilin Guest

    iyi kilo almışsın ama göğüslere younluk ver.
     
  6. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    zaten şuan ağırlıklı göğüs çalışıyorum yorum için teşekkürler..
     
  7. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bir 5 kilo alman daha gerektiğini düşünüyorum
     
  8. rei
    Offline

    rei Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2008
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    su gögüs uçlarındaki hafif sarkma bendede var o yagdanmı kaynaklanıo acaba ?
     
  9. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yorumlar için teşekkürler fakat göğüs uçlarındaki sarkmayı ben ergenlikten diye biliyorum
     
  10. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    valla 14 yaşındaki biri için vücudun gayet iyi çalışmaya devam kolay gelsin
     
  11. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkürler:D
     
  12. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Lutfen tesekkur butonunu kullanin.
     
    baykan, bonatschi ve serdar_94 bunu beğendi.
  13. Faruk Erdemir
    Offline

    Faruk Erdemir Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Grafik & Web Tasarım
    Yer:
    İstanbul
    Yaşına Göre İyi bir Vucut ve İyi Bir Boy Kemiklerin Fazla iri Olsa Gerek ki 70 Kilo gibi durmuyorsun :)

    5kilo daha alsan çok iyi durur goguslere bıraz daha yuklen gidişatın guzel

    Besinlerine çok dikkat et tam zamanın tam gelişme çagın tempoyu bozmadan devam edersen 19 yasına ne olursun kim bilir :D
     
    serdar_94 bunu beğendi.
  14. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet doğru ama 70 kiloyum çoğu kişi gene göstermiyorsun diyo teşekkürler yorumlar için
     
  15. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    kasların şişmesiyle alakalı
     
  16. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Peki bunu nasıl giderebiliriz ?
     
  17. FasT
    Offline

    FasT Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2008
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ortada yanlış anlaşılma var :)
     
  18. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    kasların şişmesini niye gideriyorsun?:D
     
  19. YAHYA
    Offline

    YAHYA Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    jevric sankii resiminde bii eyiklik var senin bu arada serdar çok gençsin daha önünde spor yapmana çok vakit var hafif takıl alt yapın sağlam olsun iyi çalışmalar umarım istediğin vücuda ulaşırsın
     
  20. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Eski bi resim, ilk pozum sayılır. Yamuk yumuk sıkmışım:D

    Serdar sanırım meme uçlarının yana ve aşağı bakmasından şikayet ettin. Alta göğüs kasların geldi artık. Meme uçları için üst göğüs çalışarak güzel bir görünüme kavuşabilirsin bence.
     

Sayfayı Paylaş