FORUMDA YENİYİM DEĞERLENDİRİRSENİZ SEVİNİRİM

çok sağlamsın bulk bir vücut yapmışsın dostum ..yaz geliyor artık şekli koymaya başlamışsın..devam et geniş ve sağlam bir yapın var benim vücut anlayışımda senin gibi.ben şekle başladım.sende başla arkadaşım daha çok hava ya girersin

 

arkadaşlar yeniden merhaba yaklaşık 1,5 çalışma sonrası yeni fotolarımı kodum tabiki önceki eleştirileriniz doğrultusunda şimdiki resimlere bakarak bi gelişme var mı?

 

Bi 7-8 kilo wermen lazım, seker ve beyaz unu tamamen kes.. 1 gün cardio 25-30 dk bi gün mide calıs aralıksız.. tekrar sayılıarını 10-12 ye cıkar ( kilo düsürmemeye calıs) ... erimeye baslayınca vucudun aynada daha cok hosuna gidecek ve elestilerileri yapanlara hak wereceksin

 

tam bulk dönemdesin. sadece definison gerekiyor. iyi bir diyet ve sık tekrar hafif ağırlık işini fazlasıyla görür inancındayım.

 

diğer tarafalara göre kolların daha iyi bide sırt foto koyarsan daha iyi olur

 

abicim senin kasların kendini göstermio neden bilmem belki vücudun yağlı olduğu için biraz kilo verirsen iii olur

 

merhaba arkadaşlar .eski resimler silinmiş onlarla bi kıyaslayın diyecektim ama neyse. karın yağlarımın farkındayım. onun dışında nerelerde eksiklerim varsa belirtirseniz ona göre program belirleyeceğim . şimdiden teşekkürler..

 

baştaki resimler ne olmuş öyle ya. küvet falan. adminler konuya bi el atarsa sevinirim..

 

Ben de o resimlere bakip bir anlam vermeye calisiyordum. Herhalde baslik acilali bayagi bir zaman olmus. Bir sekilde linkler olmus. Bayagi guldum kucuk kiz cocugu ile kuvetteki hatuna.

Kollar gayet iyi duruyor da sanki biraz definisyona ihtiyacin var. Kardio + diet' tir mutar senin ilacin.

 

Ya arkadaşlar bu resimler benim bilgisayarda sadece böylemi gözüküyor acaba bi kadın resmi var duşun içinde bi bebek filan var piyano başında :S ???