fly'dan mı bench'ten mi, neyden olur bu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve jack of hearts tarafından 23 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhabalar,

    İki üç hafta önce koltuk altımda resimdeki gibi şeyler çıktı. Daha doğrusu ben o zaman fark ettim. Biraz da büyüdü bunlar zamanla. Sanırım yırtık dediğiniz şey bu oluyormuş. Daha önce kırmızısıyla karşılaşmadığımdan bilemedim.

    Kol ve koltuk altında çıkıyordu arkadaşların beyaz küçük yarıklar şeklinde de, bu daha çok iç kanama gibi duruyor yakından bakınca. Bildiğimiz yırtıksa onaylar mısınız lütfen? Farklı bir şeyse doktora gözükmeyi düşünüyorum da.

    Ayrıca bunu durdurmak ve geçirmek için bir yol var mıdır? Çalışırken nerede hata yapmışım sizce? Fly sebep oluyor buna galiba.

    http://img543.imageshack.us/img543/7528/krmzs.jpg

    Teşekkürler.
     
  2. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    korkacak birşey yok gelişmeye bağlı oluşuyor fly ı biraz abartmışta olabilirsin :)
     
    jack of hearts bunu beğendi.
  3. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    antrenman için yetersiz ısınma ve aşırı kilolara birden yapılan yüklenmeler sonucundada oluşabilir.harekete bağlamak hata olur.
     
    jack of hearts bunu beğendi.
  4. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Teşekkür ederim ikinize de. Çalışmaya devam ettikçe olması olağan mı yoksa iyice ısınarak engel olabilir miyim onu tam anlamadım. Bir de kalıcı mıdır bunlar, değil mi?
     
  5. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    benim omzumdada benzer yırtıklar vardı ergenlik dönemimde olmuştu ve maalesef kalıcı oldular geçmiyorlar yalnız artık kırmızı değiller soluk duruyorlar
     
    jack of hearts bunu beğendi.
  6. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Abimdede oluştu bunlar hareketlere baslamadan önce yapılan ısınmanın etkili oldugunu dusunuyorum ve fly hareketinde cok agır giriyor bunun sonucundada böyle yırtıklar oluştu.
     
    Admin1 ve jack of hearts bunu beğendi.
  7. gkhn53
    Offline

    gkhn53 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    benmde aynı bolgelerde vardı bır kac tane 1 tanesı soluk bır ız olarak kaldı..
     
    jack of hearts bunu beğendi.
  8. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    fly hareketi göğüs kaslarını (bana göre) en çok ve en derin etkileyen harekettir. zira diğer tüm göğüs hareketlerinde göğüs kasına bir şekilde yardım eden (triceps gibi) kaslar varken fly hareketinde başka yardımcı kaslar yok...

    aynı senin resmindeki gibi bende eğer ısınmadan fly yaparsam tam orada ağrılar oluşuyor. ilk önceleri kas gelişiyor diye seviniyordum, ama artık dikkat ediyorum...ilk önce hafif kiloyla başlıyorum ikinci setten itibaren gerçek kiloya geçiyorum...

    çok dikkatli olmak gerek.
    yoksa "güzel vücut" yapacam derken benekli vücut" oalcak
     
    jack of hearts bunu beğendi.
  9. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ehehe, haklısın evet. Yalnız yeterli ısındığıma emindim ben. Demek hiçbir şeyden emin olmadan gerekiyormuş. Artık cayır cayır başlarım hareketlere. :) Hepinize çok teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş