Fly mı press mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merttpl3 tarafından 18 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. merttpl3
    Offline

    merttpl3 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba gögüs antremanımda
    dumbell press
    ınclıne dumbell press
    cable fly ve pullover hareketlerını uyguluyorum
    Gögüsüm hacimsiz pek fazla belli olmuyo düz desek yeridir çalışırken hissetmiyorum gögüs kasını şimdi ben press hareketlerı mı yoksa fly hareketlerıyle mı hacim kazandırabılırım düz görüntüden kurtulabilirim cevaplarınızı bekliyorum?
     
  2. hooliqan35
    Offline

    hooliqan35 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 press 2 fly iyidir, pullover arka kol ve omuz icin biraz tehlikeli bir hareket
     
  3. Thesyseng
    Online

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Ben dumbell fly'i da incline olarak yapiyorum belki ust goguse faydasi olur diye


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş