flexorun 1. ay programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ahmets tarafından 23 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ahmets
    Offline

    Ahmets Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    flexorun 1. aylık programındaki military press boyı kısaltırmı halter kaldırma gibi şimdiden tşkler
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    eğer boy uzama çağındaysanız yapmanızı önermiyorum. ayrıca boyun kısalması mümkün değildir. uzamasını yavaşlatır diyelim.
     
    cacik ve onur\m/arda bunu beğendi.
  3. Ahmets
    Offline

    Ahmets Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    18 olmama 4 ay var bilmiyorum kaldırırken kemiklerden ses geliyo bide
    barı havaya kaldırıp omuzlara indirme hareketide öyle sırtımdaki kemiklerden ses geliyo sizce onları yapayımmı ? yapmayın diyosanız military press yerine hangi hareketi yapmamı önerirsiniz şimdiden tşkler
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    çok fazla enseye indiriyorsun ve eklemlerin alışık olmadığı bir yönde zorlanıyor ensene indirirken başını öne eğ.
     
  5. Ahmets
    Offline

    Ahmets Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    tmm bugün bi deniyeyim saolasn
     

Sayfayı Paylaş