flexor hoca'nın yeni başlayanlar için verdiği programın 1. ay sonucu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve pashaa tarafından 20 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pashaa
    Offline

    pashaa Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yok
    Yer:
    kocaeli
    Biz 2 kanka 1 ay önce yazıldık spor salonuna ben levent 1.83 boy 64 kilo dayım daha once sadece 9 ay kurek çektim onun harıcınde hıç bır spor aktıvıtesınde bulunmadım beslenmem cok duzenlı sayılmaz uykumda aynı şekılde askerden geldıgımde 77kilo idim 2004 senesınde bugune kadar 64 kılo ya dustum bu bir başlangıç fazla yerden yere vurmassanız sevinirim:p yorumlarınızı bekliyorum başlamadan onceki tek halım arkasırt sızde fark edersınız ılk ekledıgım..bench_O
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 20 Haziran 2009
    pashaa, 20 Haziran 2009
    #1
  2. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    280
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    kollarin iyi mideye agirlik ver tabi birazda kilo almaya calis basarilar
     
    enwer-34, 20 Haziran 2009
    #2
    pashaa bunu beğendi.
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmeni iyileştir bolca karbonhidrat ve protein tüket tabi karbonhidrat komplex karbonhidrat olmalı makarna,çavdar ekmeği,yulaf, patates gibi ayrıca tavuk ve pirinç tüketebilrisin bence 1. ayına göre gayet iyi başarılar
     
    gagkoo89, 20 Haziran 2009
    #3
    pashaa bunu beğendi.
  4. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    267
    Ödül Puanları:
    0
    karbonitrat alımını arttırıp kilo alman lazım. Senin için şu anda en önemli sorun bu.
     
    Gray Wolf, 20 Haziran 2009
    #4
    pashaa bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş