Flexor hocanın verdiği programdan sonrası ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tabutr tarafından 13 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tabutr
    Offline

    tabutr Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Flexor hocanın verdiği 3 aylık programı tamamladım şimdi ne yapmam gerekiyor yardımcı olabilirmisiniz
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Sen 3 ay bunu yaptın ne gibi gelişme oldu vücudunda kardeşim
     
  3. tabutr
    Offline

    tabutr Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    güçlendiğimi söylüyebilirim boş beach bar ile yaparken ilk başlarda , en son antremanda 30 kg kaldırıyordum örneğin.Gözle görülür bir gelişme 3 ay için erken olduğunu düşünüyorum.
     
  4. Taarruz
    Offline

    Taarruz Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Flexor konuda bu program bittikten sonra kişiye özel program çıkarılır, tembel bölge çok çalıştırılıp gelişen bölge korunur diyordu. Yani bir hoca görmeli vücudunu, ona göre program yapmalı. :)
     
    tabutr bunu beğendi.
  5. tabutr
    Offline

    tabutr Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim
     
    Taarruz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş