flexor hocam vede diğer bilgili arkadaşlar bakarsanız sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Genco1907 tarafından 21 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Genco1907
    Offline

    Genco1907 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    body salonun hiç gitmedim yaş gereği bu forumda bakıyorum herşeyi anladım bi tek önkol neresi onu anlayamadım.counter oynayanlar bilir hani adamın damarlı yerimi bileğin az üst tarafı dirsekle bilek arasındaki yermi damarlı olan yer? birde burayı genişletmek için kilo falan gerekıyormu yoksa dumball larla ağırlıkla yapılabilirmi ben 5kg dambılla çalışıyorum başka olmadığı için ayakda 100 kere indirip kaldırıyorum 10 kg zorluo yapamıyorum hatta bu ağırlıgı nasıl arttırabılırım 1 ay içince 15 kiloya çıkmak isitiyorum ama zararlımı olur onuda söylersenız sevınırım o ön kol dediğim yerse orayı en geniş yapmak için neler yapmalıyz.bilek gücünüüde şiimdiden yapımki alt yapım oluşsun diye .cevaplarsanız sevınırım.
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    saydam ve diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş