Fitnesstaki yeni programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pichstar tarafından 2 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pichstar
    Offline

    pichstar Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler 17 yaşındayım ve bu ikinci ayim fitnessta.Eski programdan daha farkli hareketler var.Boyumu etkilemesini uzamasini durdurmasıni istemiyorum.Bu hareketlerden dead lift squat ve leg press hakkında boy uzamasını engellediğini duydum.Geçen ayki programımda bunlardan leg press vardı ve hocam yaptırmadı bana.Bu ayki hoca değişti ve herhangi bişey söylemedi.Bu hareketlerden hangileri boy uzamasını engeller ?
     

    Ekli Dosyalar:

    • VLz0Br.jpg
      VLz0Br.jpg
      Dosya Boyutu:
      55,2 KB
      Görüntüleme:
      17
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    form doğru olduktan sonra hiçbiri boyu etkilemez 10 dk dinlenmeleri kaldır alna triceps alna triceps dediğin skull crushers mı o hareket dirseklerini etkileyebilir onun yerine triceps dips yapabilirsin squatta deadliftte omuz presste sırtın düz olsun boyunu etkilemez

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Uzama çağında alanlara benim tavsiyem şınav,mekik,barfiks,sqaut gibi egzersizleri öneriyorum ayrıca boyun kaç cm bunu da yazabilirmisin ? sana boy uzatma egzersizlerini önerebilirim aşağıdaki videoların tümünü izlersen çocuk çok iyi anlatıyor mutlaka kulak vermeni ve bu kurallara uymanı tavsiye diyorum başarılar ;)


     
  4. pichstar
    Offline

    pichstar Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    boyum 167 cm önerilerinizi dikkate alıcam biraz boy takıntım var teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş