Fitness'dan Body buildinge GEÇMEMEK için ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ReveR tarafından 25 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar fittness dan body buildinge geçmemek için ne yapmalıyız yani ronnie coleman tarzı olmamak için ama formumuzu korumak için ne yapmalıyız ? ağırlık daima sabit bir şekildemi çalışmalıyız yani az ağırlıkla ?
     
  2. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Fitness GENELlilke az ağırlık çok tekrar çalışılır.. Fakat kaslar bazen bu olaya karşılıkda büyüyerek yanıt verebilir.. Fakat bu sistemdeki büyüme az tekrar çok ağırlık sistemindeki kadar olmaz.. Uzun lafın kısası şu anda tanın(mış) isimlerden fitnessçı olarak sana söyleyebileceğim biri varsa oda Meter Mevsimler'dir mümkün olduğunca çok çeşitli haraketler ve çok tekrarlarla çalışır..Sonuç olarak yağsız bir vücut ve orta hacimde kaslar.. Fittnessçılarda yanılmıyorsam üst sınır boy küsüratının 5 fazlası kadar kiloda olmak mesela sen 1.80 isen max 85 kilo olabilirsin..
     
    nizzmo45 bunu beğendi.
  3. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Rambo = meter mevsimler ?
     
  4. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    meteri salla ya medyanın kuklası olmuş o adam :D yalnız fitness düzeyinde kalmak istesen bile şu anki form durumunu bilmiyorum ama bir süre bb yapıyormuş gibi çalışman gerek sonuçta çok azımız %6 yağ oranındayız bu yüzden kas yüzdeni artırmak için ağır çalışman lazım...
     
  5. canadianfb
    Offline

    canadianfb Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Merak etme özellikle uğraşmadığın sürece Ronnie Coleman tarzı olamazsın hatta uğraşsan bile pek kolay kolay Coleman tarzı olabileceğini düşünmüyorum.. Tek yapman gereken ne kadar kasın sana yettiğini bilmek ve orada kas kazanımını durdurmak. Yoksa bunun şu kadarı fitnessçı bu kadarı vücut geliştirmeci diye bir ayrımı kesin çizgilerle çizilmiş değil
     
  6. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Adam benim yazdığım soruyu kendi sayfasında göstermiş ReveR sordu diyede belirtmiş rambo yazmış sonunada rambo16 meter galiba
     
  7. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Yok bence istediğini yap yine ronnie gibi olamassın.:)Çünkü tarihte hiç Mr olimpia 1. si Türk yok.

    İstersen 1 yıl düzenli body yap yine vücudun fitness çı formunda olur onun için panik yapmaya gerek yok.
     
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Rever..eğer şuanki vücudun sana yeterli ise..şu anda yağtığın şekilde devam et..herhangi bir değişiklik yapma herhangi bir suplemet kullanma..ama sporunuda aksatmamaya özen göster...istediğin vücutta kalacaksındır..

    kiloları arttırmadığın sürece sorun olmaz...


    saygılar...
     
    ReveR bunu beğendi.
  9. ReveR
    Offline

    ReveR Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2010
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    tabi olamıcam ronnie gibi ben sadece bilgi edinmek amaçlı sordum teşekkürler herkeze
     

Sayfayı Paylaş