FitnesS Yenİ BasladıM NasıL BeslenmeliyiM....

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ThePiRaNa tarafından 2 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ThePiRaNa
    Offline

    ThePiRaNa Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaşlar ben fitness yeni basladım...Proteın ve korbonhidradt karısımı toz alacagım...
    Kilo:53.5
    Boy:1.64
    omuz:93
    bel:77
    göğüs:82
    bacak:47
    kol:26


    Daha yeni oldum için sizin tecrubelerinizden yararlanmak istedim.Daha iyi olmak için gunluk neler yemem gerek nelere dıkkat etmem gerek ?
    Karbonhidradt ve protein karısımını ne zaman ve ne kadar kullanmam gerekıyor?

    SİMDİDEN YARDIMLARINIZ İÇİN TEŞEKÜR EDERİM...
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle kilo alman lazım ćok sıkı bir bulk yapmalısın profil fotosundaki sen isen. Beslenmene dikkat et önce ondan sonra karbonhidrat tozu al. Günlük kilonun 4-5 katı karbonhidrat 2 katı protein 1 katı kaliteli yaģ almalısın. Biraz araştirma yap bulk hakkinda
     
  3. tahirerkut
    Offline

    tahirerkut Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    öğünleri sakın atlama. Aç kalma. Ve ara öğün ye. Mideni büyütene kadar biraz zorlanırsın ama sonra istesende doymuyosun. Makarna ye akşamları. Tavuk ve yumurta. Dediğim gibi sakın aç kalma ama faydalı şeyler yiyerek tok kal.

    GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş