Fitness yapmaya yeni başladım , Yardım !

Adım Okan
Yas 18
Boy 1.85
Kg 84
Ciddi anlamda spor yapmaya karar verdim , 8 haftalık ( 4 ayrı program , Her program 2 hafta ) program dahilinde Alt yapımı kurup , Ek gıdalar ile bölge çalışmalarına başlamak istiyorum..
Ancak pek bi bilgiye sahip değilim suplamentler hakkında , Haziran ayına kadar istediğim vucuda ulasmak istiyorum..
Sizce neler kullanmalıyım ve neden ?

 

Merhaba Okan; sanırım biraz kilo problemin var.Spora bir an önce başlamalısın gelişme görmek istiyorsan.Supplement için çok erken, en azından 6-7 ayını düzenli bir idman yapmış olarak geçir sonrasında takviye almaya başlarsın.Önemli olan sağlam beslenmek, kaliteli karbonhidrat ve proteinleri doğru miktarlarda almaktır.İstediğin vücut nasıl bilemiyorum fakat düzenli idman,sağlam beslenme,uyku... gibi faktörlere yeterli özeni gösterirsen gayet güzel bir vücuda sahip olursun o zamana kadar.

 

Anladım bilgiler için çok teşekkür ederim Peki 3. aydan itibaren ek gıda kullanımına başlasam bi sorun olur mu ? ( Dengeli beslenme ile )