fitness yaparken karbohidrat alımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve alprazolam tarafından 29 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 1 haftadır fitness yapıyorum,
    kilo vermek ve fit bir görünüm için.
    protein ağırlıklı besleniyorum aynı zamanda.
    et-tavuk ayran veya yoğurt sebze haşlama şeklinde
    benim sorum şu, bunların yanına kilo verirken yiyebileceğim karbohidrat nedir?
    -bulgur? buğday? yağsız pirinç?bench_O
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    baklagilleri tercih edebilirsn hem lif acısından da zengindir
     
  3. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Yulaf ezmesi - bulgur - yağsız pirinç - nohut - yağsız makarna.
     
  4. tugo92
    Offline

    tugo92 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    genelde tam tahıllı olanlar öneriliyor, ama emin olamadım şu an.
     

Sayfayı Paylaş