fitness yapana kreatin gerekir mi?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve altec tarafından 10 Nisan 2006 başlatılmıştır.

  1. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    fitness yapan kişiler body building yapanlar kadar irileşmek istemezler. ince kas yapmaktır amaçları. bu kişiler için protein tozu tek başına yeterli olur mu? yoksa kreatin de kullanmalılar mı?
    kreatin enerji verip yüksek ağırlık basmakta işe yarıyor bildiğim kadarıyla
    ne dersiniz?
     
  2. HaX7
    Offline

    HaX7 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi protein tozu ve kreatin daha önce de belirtildiği gibi belli bir aşamadan sonra yani belli bir fiziki altyapıdan sonra kullanılır. bunları aştıysan şayet fitness yapanlar bence kreatin kullanabilir. kreatin adı üstünde vücuttaki çeşitli etkileri (forumda derinlemesine yazıyor) ile kardiyovasküler antremanlarda da performan sağlamana yardımcı olur.

    ben sadece kardiyo çalışırken ultimate nutrition'ın kreatinini kullanmıştım çok faydasını görmüştüm. antreman esnasında performansım çok yüksek oluyordu uzun koşularda bayaa iyiydim. antreman sonrası yorgunluğum da kreatin sayesinde çok aza iniyordu.
     

Sayfayı Paylaş