Fitness ve yüzme?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ballister tarafından 18 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ballister
    Offline

    ballister Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar, abiler fitness ve yüzmeye yeni başladım sayılır. 1 hafta oldu.
    etkisini yavaştan görmeye başladım diyebilirim. kollarım zaten hacimliydi. göğüslerde sıkılaşmaya kaslanmaya başladı.
    Şimdi benim 2 sorum var .. yaşım 16 boy 170 kilo 61,5. fitness hocama dedim boy gelişimini engellemeyecek bi program olsun diye.. programı ezbere bilemiyorum ama yaptığım hareketleri söyleyeyim hatırladığım kadarıyla..
    10 dakika bisiklet, shoulder press, butter fly, biceps machine, ab machine, chest press, wrist curl, leg curl, leg extension, roman chair, triceps push-down, let polu, dumbell curl,leg raise, dambıl öne açık, dambıl yana açık hatırladıklarım bunlar. tabi arkadaşlar bunların hepsi tek program değil 2 ayrı program içinde ama hatırladıklarım bunlar yani bunlar içinde gelişimi riske sokacak bir hareket var mı?
    ikinci sorum ise göğüs uçlarım boş altları sertleşse yansa da göğüs uçlarında bi yanma olmadı. zamanla dolacakmıdır göğüs uçlarıda? ergenlikte daha farklı olabılıyor göğüs uçları..
    son sorum yüzme ve fitness ikisi bi arada daha yararlı olacakmıdır? sağlam çalışıyorum istediğim vucuda kaç ayda kavuşabılırım.?
    şimdiden teşekkürler:)
     
  2. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    boy gelişimini engelleyecek bir şey yok programda.

    yüzme ile fitness birlikte olur ancak çok iyi beslenmen lazım.
     
    ballister bunu beğendi.
  3. ballister
    Offline

    ballister Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs kasları?
     
  4. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Göğüs kasını fitness sağlar yüzme ile vücudunu toparlarsın. Ayrıca yüzme daha zevklidir :)
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    gogus uclarında jınekomastı bıle olabılır ergenlıkte cogu erkekte oluyor daha sonra gecıyor ama resım yok ondan gogus hakkında fazla yorum yapamıyorum
     
  6. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    jinomastı derken göğüslerin sarkık oluşundanmı bahsediyoruz yoksa şekilsiz(normal görünmeyen) olmasından mı?
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    her ıkısıde olabılıyor cok buyukse kadın gogusu gıbı sarkar daha az ıse ucu tombul garıp bır şekıl olur cerraha yoklatın el ile kontrol edıp hemen anlıyord
     
    ballister bunu beğendi.
  8. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben konuyu açan arkadaş için sordum sorunu görüntü değil çalıştıramamak sanırım.
     
    ballister bunu beğendi.
  9. TheBerk
    Offline

    TheBerk Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Vücudun en iyi şekilde gelişebilmesi için senin ona bakman gerekir. Bunun yolu hem çok iyi dinlenme hem de çok iyi beslenmeyle olur. Sen vücuduna iyi bakarsan o da sana karşılığını verir. Yüzme sporu vücudu en çok çalıştıran spordur. Bu yüzden fitness ve yüzmenin bir arada olması sana sadece yorgunluk verir. Naçizane görüşüm ikisi arasında seçim yapman. Amacın fit bir vücut ise yüzme de bunun için yeterli olur. Ama vücut geliştirmek istiyorsan fitnessi seçmelisin.
     
    ballister bunu beğendi.
  10. ballister
    Offline

    ballister Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevaplar için teşekkür ediyorum, sarkma yok sadece biraz tombul duruyor, bu jinekomasti olsa bile dolduramazmıyız meme uçlarını acaba?
     
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    jınekoamstı varsa body ıle cok az duzelır her zaman jınekomastı oldugu bellı olur hatta googlede aratırsan body yapan jınekoamstısı olan ve daha sonra amelıyat olanların resmı ve vıdeosunu bulabılırsın

    bazı vıdeolar ızlemenı isterım

    http://www.youtube.com/watch?v=GZpLjpiatoc
    http://www.youtube.com/watch?v=uOR8JTrYNA4&feature=related

    ucları hep bozuyor ne yazıkkı hele o videodakı kısılerın vu udu oyle bır akc aylık vucutta degıl cıddı calısmıslar ve ona ragmen duzlemıyor yanı amelıayttan korkmayın
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2011
    ballister bunu beğendi.
  12. Smiley
    Offline

    Smiley Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Ballister yüzme gibi bir spor yapma imkanın olduğu için çok şanslısın. Bence yüzücülerin vücutları çok estetik oluyor, bunu geçen senelerde ülkemizde yapılan yüzme şampiyonasında sporcuları yakından görünce bir kere daha anladım. İmkanım olsa kesinlikle yüzerdim.
     
    ballister bunu beğendi.
  13. ballister
    Offline

    ballister Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkür ederim gerçekten şaşırtıcı...
    ama benim göğüserim bu kadar abartılacak şekilde değil. çok hafif bi çıkıntı. ergenliktendir diye tahmin ediyorum ama bilmiyorum. bu videodakiler gerçekten feci...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:20 ----------

    çok kondisyon isteyen bir spor gerçekten yorucu.. ama bende yüzücülerin fiziklerini beğeniyorum gerçekten... fitnessla beraber güzel olabileceğini düşündüm... fikriniz için teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş