Fitness ve kilo hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nervous tarafından 25 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. nervous
    Offline

    nervous Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar, pazartesi tekrardan spor'a başlıyorum daha önce de spor geçmişim oldu vücudumda belli bir kas yapısı var.Şimdi ben biraz irileşmek istiyorum.Ama bu body building olarak değil fitness çalışması.1.75 boyundayım ve 62 63 kiloyum.Uzaktan bakıldığında zayıf biri görünürüm ancak kilom normal.Asıl hedefim , omuz kol ve göğüs bu 3'lüyü çok fazla bir şekilde geliştirmek.Örnek bir resim vermek gerekirse , bu resimdeki kişinin omuz ve kol kasları çok iyi.Sormak istediğim ise , böyle bir yapıya sahip olabilmem için ne sıklıkta çalışmam gerekir? Hacim ( kilo ) almam mı gerekir illa ? Tecrübeli arkadaşlar yorumlarsa sevinirim.
    [​IMG]
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.252
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır. (Bknz. Forum Kuralları Madde 3)

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : (Aşağıda verilen linkler sorularınızın cevaplarını içermektedir. Lütfen inceleyiniz.)

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş