Fitness ve Kalp Sağlığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve caglar103 tarafından 9 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. caglar103
    Offline

    caglar103 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kardiyolog doktorların dediği ve internette araştırdığım kadarıyla ağırlık kaldırınca kalp duvarının kalınlaştığı ve bundan dolayı ileri ki zamanlarda kalp yetmezliğinin ortaya çıktığını savunun kardiyolog doktorlar var. ben yaklaşık 1 senedir bu sporla uğraşıyorum. Protein tozu harici hiç bir şey kullanmıyorum. Kalp için kontrole gittim doktor emar, ultrason filan çekti kalbinde bir problem yok dedi. Sonra dedim bu sporla uğraşıyorum deyince adam direk kötüledi ağırlık kaldırmama mı söyledi. yapacaksan da ağırlık kaldırırken hafif yapıp çok tekrar yapmamı tavsiye etti. Tecrübeli arkadaşlar böyle bir şey başına gelen yada tecrübe eden oldu mu. Teşekkürler.
     
  2. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktorlarımızın spor konusundaki eksiklikleri.
    Ağırlık kaldıranlar arasında ciddi sağlık sorunu yaşayan ya da ölenler, steroid kaynaklı olanlar.Ağırlık kaldırma ile alakası yok.
    Doğru tekniklerle ve doğru nefes alıp vermeyle, tam tersine ağırlıklar sayesinde kalp-damar sağlığın olumlu yönde gelişir.
     
  3. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalp de bir tür kastır ve diğer kaslar gibi o da gelişir, ve ani olarak sporu bırakınca diğer kaslar gibi kullanılmadığı için küçülür eski boyutuna geri döner, bu kalp rahatsızlıklarına sebep olabilir, ama bunu yapan spor değil sporu bırakmakdır
    Ben de kalp büyümesi olduğundan kesinlikle eminim, hem genetik hem o kadar ağır antreman ama çok umurumda değil açıkçası sigara veya uyuşturucu çok daha zararlı kalp ve tüm vücut için sigara içen doktor gelip ağırlık kaldırmak zararlı demesin

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Aynı tavsiyeyi bana da bir kalp-damar profesörü söylemişti. Yüksek tekrar düşük ağırlık çalışmam gerektiği konusunda uyarmıştı. Bu konuda detaylı araştırma yapmak gerekiyor sanırım..
     
  5. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ben bu konuda hem doktorlarin konuya onyargili yaklastigini hemde bodybuildingin steroid ve cesitli dopingler yuzunden sicilinin bozuk olmasindsn dolayi toplumda yanlis anlasildigini dusunuyorum.

    Ama arastirmanin bize zarari olmaz. Bu konuda yapilmis tarafsiz bilimsel arastirmalar varsa paylasin okuyalim

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Dvrmchrky bunu beğendi.
  6. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    "Resistance Training and
    Cardiac Hypertrophy "

    http://www.uni.edu/dolgener/cardiov...s/Resistance_Training_Cardiac_Hypertrophy.pdf

    Okumadım sadece göz gezdirdim ama bu çalışma olabilir belki hocam :)
     
    Barbell Training bunu beğendi.
  7. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece ilk sayfayı okudum yaşın önemli olduğundan bahsediyor, küçük yaşlarda ağır spor yani. Ayrıca yanlış anlamadıysam sporu bırakan profesyonel sporcular ve normal insanlar karşılaştırılmış sporu bırakanların kalp krizi riski çok daha yüksek demiş. (İngilizcem iyidir ama makale ingilizcesi ağır geldi yanlış çevirmiş veya anlayamamış olabilirim )

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Çeviriniz biraz problemli olabilir hocam :)
    İlk sayfada; bazı çalışmaların sol ventrikül duvarında kalınlaşmaları gösterdiğini, bazı çalışmaların ise kısa dönemden uzun döneme dayanıklılık antrenmanlarının sol ventrikül morfolojisini değiştirmediğini bildirdiğini belirtmiş. Dayanıklılık antrenmanlarının kardiyak hipertfofiye neden olup olmayacağı ile ilgili çalışmalar arasındaki farklılıkların steroid kullanımı gibi nedenlerinin olabileceği belirtilmiş. Son olarak da, dayanıklılık sporcularının yaklaşık %40'ının normal sol ventrikül morfolojisine sahip olduğu; anabolik steroid kullanan dayanıklılık sporcularının ilaç kullanmayan sporcular ile karşılaştırıldığında sol ventrikül kütlelerinin önemli derecede yüksek olduğu gösterilmiş.

    Konu ile ilgili @Emre DALGIC 'ın daha detaylı yazacağını düşünüyorum :)
     
    yüzmeylçn bunu beğendi.
  9. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sanırım daha önce okuduğum bir metinle karıştırdım kendime göre anlamışım sağır duymaz uydurur misali

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    respect2us.23 bunu beğendi.
  10. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Estağfirullah hocam :D belki saat geç olduğu için yanlış çeviri yapmış olabilirsin ya da farklı yeri çevirmiş olabilirsin :) ya da dediğin gibi farklı bir metinle karıştırmış olabilirsin :)
     
  11. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mümkündür, vakit bulup oturup adam akıllı çevirmek lazım iki dakika bakmakla anlayabileceğim bir metin değil maalesef

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Academy of Nutrition and Dietetics
    Aynen :) vakit bulup güzelce çevirmek ve değerlendirmek gerekiyor :)
     
    yüzmeylçn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş