Fitness ve Kalp Sağlığı

Arkadaşlar kardiyolog doktorların dediği ve internette araştırdığım kadarıyla ağırlık kaldırınca kalp duvarının kalınlaştığı ve bundan dolayı ileri ki zamanlarda kalp yetmezliğinin ortaya çıktığını savunun kardiyolog doktorlar var. ben yaklaşık 1 senedir bu sporla uğraşıyorum. Protein tozu harici hiç bir şey kullanmıyorum. Kalp için kontrole gittim doktor emar, ultrason filan çekti kalbinde bir problem yok dedi. Sonra dedim bu sporla uğraşıyorum deyince adam direk kötüledi ağırlık kaldırmama mı söyledi. yapacaksan da ağırlık kaldırırken hafif yapıp çok tekrar yapmamı tavsiye etti. Tecrübeli arkadaşlar böyle bir şey başına gelen yada tecrübe eden oldu mu. Teşekkürler.

 

Doktorlarımızın spor konusundaki eksiklikleri.
Ağırlık kaldıranlar arasında ciddi sağlık sorunu yaşayan ya da ölenler, steroid kaynaklı olanlar.Ağırlık kaldırma ile alakası yok.
Doğru tekniklerle ve doğru nefes alıp vermeyle, tam tersine ağırlıklar sayesinde kalp-damar sağlığın olumlu yönde gelişir.

 

Kalp de bir tür kastır ve diğer kaslar gibi o da gelişir, ve ani olarak sporu bırakınca diğer kaslar gibi kullanılmadığı için küçülür eski boyutuna geri döner, bu kalp rahatsızlıklarına sebep olabilir, ama bunu yapan spor değil sporu bırakmakdır
Ben de kalp büyümesi olduğundan kesinlikle eminim, hem genetik hem o kadar ağır antreman ama çok umurumda değil açıkçası sigara veya uyuşturucu çok daha zararlı kalp ve tüm vücut için sigara içen doktor gelip ağırlık kaldırmak zararlı demesin

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aynı tavsiyeyi bana da bir kalp-damar profesörü söylemişti. Yüksek tekrar düşük ağırlık çalışmam gerektiği konusunda uyarmıştı. Bu konuda detaylı araştırma yapmak gerekiyor sanırım..

 

Ben bu konuda hem doktorlarin konuya onyargili yaklastigini hemde bodybuildingin steroid ve cesitli dopingler yuzunden sicilinin bozuk olmasindsn dolayi toplumda yanlis anlasildigini dusunuyorum.

Ama arastirmanin bize zarari olmaz. Bu konuda yapilmis tarafsiz bilimsel arastirmalar varsa paylasin okuyalim

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

"Resistance Training and
Cardiac Hypertrophy "

http://www.uni.edu/dolgener/cardiov...s/Resistance_Training_Cardiac_Hypertrophy.pdf

Okumadım sadece göz gezdirdim ama bu çalışma olabilir belki hocam

 

Sadece ilk sayfayı okudum yaşın önemli olduğundan bahsediyor, küçük yaşlarda ağır spor yani. Ayrıca yanlış anlamadıysam sporu bırakan profesyonel sporcular ve normal insanlar karşılaştırılmış sporu bırakanların kalp krizi riski çok daha yüksek demiş. (İngilizcem iyidir ama makale ingilizcesi ağır geldi yanlış çevirmiş veya anlayamamış olabilirim )

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Çeviriniz biraz problemli olabilir hocam
İlk sayfada; bazı çalışmaların sol ventrikül duvarında kalınlaşmaları gösterdiğini, bazı çalışmaların ise kısa dönemden uzun döneme dayanıklılık antrenmanlarının sol ventrikül morfolojisini değiştirmediğini bildirdiğini belirtmiş. Dayanıklılık antrenmanlarının kardiyak hipertfofiye neden olup olmayacağı ile ilgili çalışmalar arasındaki farklılıkların steroid kullanımı gibi nedenlerinin olabileceği belirtilmiş. Son olarak da, dayanıklılık sporcularının yaklaşık %40'ının normal sol ventrikül morfolojisine sahip olduğu; anabolik steroid kullanan dayanıklılık sporcularının ilaç kullanmayan sporcular ile karşılaştırıldığında sol ventrikül kütlelerinin önemli derecede yüksek olduğu gösterilmiş.

Konu ile ilgili @Emre DALGIC 'ın daha detaylı yazacağını düşünüyorum

 

Sanırım daha önce okuduğum bir metinle karıştırdım kendime göre anlamışım sağır duymaz uydurur misali

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Estağfirullah hocam belki saat geç olduğu için yanlış çeviri yapmış olabilirsin ya da farklı yeri çevirmiş olabilirsin ya da dediğin gibi farklı bir metinle karıştırmış olabilirsin

 

Mümkündür, vakit bulup oturup adam akıllı çevirmek lazım iki dakika bakmakla anlayabileceğim bir metin değil maalesef

D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aynen vakit bulup güzelce çevirmek ve değerlendirmek gerekiyor