Fitness Rica Etsem Yardım Edermisniz ?

Affınza sıgınarak bu konuyu açiyorum Cevaplar için şimdiden cok teşekuler ;

Ben 18 yaşındayım 1.75 boyum var 8 ay kadar BB yaptım ama Elimden geçiridgim küçük bi sakatlık yüzünden BB yi bırakmak zorunda kaldım ve bununla beraber 94 kiloya kadar cıktım su an sıkı bi diyetle 82 kg ye kadar dustum ama bel ve gögüs konusunda sıkıntım var Bu iki bolge için ne tavsiye edersiniz ?(salona gitme imkanım var elimden geldigince cardio yapiorm)

Şimdiden tekrar bütün cevaplar için tekeskuler

p.s: Tum Forumu arastırdım tam oalrak soruma cevap bulamadım böle bi konu varsa affınıza sıgınıyorum.

 

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız