Fitness Programı hakkında yardım

merhabalar herkese,
forumu bilgiye ihtiyacım oldugunda dısarıdan takip edıyordum uzun zamandır, şimdi ciddi yardım almak ıstedıgım ıcın yenı uye oldum yardım için konumu acıyorum.
Spora başlayalı 1.5 ay oldu. Ben ilk başladıgımda bana bi program verdiler 4 günlük yaklaşık bir ay o programı yaptım. programda göğüs omuz bacak karışık 3 gündü 4. günde ise kardiyo vardı mekik koşu vs. 1 aydan sonra hocayla konustum. Benim c tesi işim yüzünden gelemediğimi pazar günü zaten spor salonunun kapalı oldugunu ve haftanın 5 günü geleceğimi söyledim ve haftanın 5 gününe ayrılan 1 gün bacak 1 gün kol göğüs 1 gün sırt arka kol vs.vs. olan bir program istedim. Oda istediğim şekilde programmı yazdı ve gayette güzel bi program oldu açıkcası. 1 aydan sonra şuan için yaklaşık 2, 2.5 hafta oluyor multipower whey protein tozu ve bigjoy bcaa pro kullanıyorum.
sizlerden yardım istediğim konu haftanın 5 günü spora gitmemdeki zararımın ne olduğu?
spora gitmediğim zamanlarda kullandığım 1 servis proteın tozunun yararı? (gittiğim zaman 2 servis)
c.tesi ve pazar günü vücudumun d,nlenmek için nasıl oldugunu hakkındakı görüşlerinizi?
protein tozu hakkında karaciğerde bi sorun oluşmasına karşın kontrol amaçlı gidebileceğim doktor tavsiyeleriniz?