Bu Ürün: BETA-ECDYSTERONE: Bu fitokimyasal, kas büyümesinden sorumlu ana süreç olan protein sentezini arttırıyor. Öğün başına 100mg olarak kullanıyordum. Ara ara…
CLA’ya diyetimin başından beri devam ediyorum. Sadece L-Carnitine biraz geç geçiş yapacağım. Bunun yapmamdaki maksat ise, Katı bir diyette değilim şu anda. Enerji ihtiyacımı az ya da çok karşılayabiliyorum. L- Carnitine ise bu süreçte devreye sokacağım. Beta-ALA’ya yaptığım gibi. Beta ALA’yı Şu anda antrenman günlerine 1 antrenman öncesi doz 1 kapsül antrenman sonrası 1 kapsül 4 saat aralıklı olmak koşuluyla 2 kapsülün arasında. Mayısta 2 ye Haziran’da maksimum tavsiye edilen 3’e çıkaracağım…
Evet kilo başına 1 ya da 1.5 düşünüyorum. Vücudumun beklentilerine göre hareket edeceğim… Günlük tavsiyeleriniz için teşekkür ederim… Dikkate alacağımdan emin olabilirsiniz…
Lif olayına katılıyorum…
“Örneğin ISPANAK
Neden: Ispanak sadece zengin antioksidanları sayesinde sağlığı korumakla kalmaz, kas gücü ve gelişimi sağlayan bileşenleri ile de dikkat çeker.
Harika bir glutamin kaynağıdır. Glutamin, kas büyümesi, bağışıklık sistemi işlevi ve gastro-intestinal sağlığın yansı sıra, büyüme hormonu(GH) düzeylerini ve hatta metabolik oranı desteklemesi açısından önemli bir maddedir.
Glutaminin yanı sıra, ıspanak oktakosanol ve protein sentezini canlandıran bir fitokimyasal olan beta ecdysterone içermektedir.
MİKTARLAR 300 gr çiğ ıspanak:65 kalori, 8gr protein, 10 gr karbonhidrat (bunun 6 gramı liftir), 1 gram yağ.” MF’den alıntı…
BCAA kısmına da ayrıca gelirsek. Kullandığım bir çok Supplement türlerinde BCAA kombinasyonunu adapte etmişler içeriğine… Asgariyi bırakın azami miktarda alıyorum herhâlde
Buraya ilişkin bilgilerinizi not aldım. Mayıs ve özellikle Haziran ayında mutlaka uygulayacağım… Umarım verimli bir dönem olarak geçer benim adıma…
Saygılarımla,
Genişletmek için tıkla...