Fitness mi yüzmek mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve blacklife tarafından 4 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar 90 kilodan 61 kg ya düştüm ve vucut yapmak istiyorum body'emi gidiyim yoksa yüzmeyemi karar veremiyorum amacım yag oranını en aşşagıya düşürmek vucudumun yağlı oldugunu düşünüyorum sizce ne yapmalıyım? buda fotograf yaglımı vucudum sizce ? : http://m1309.hizliresim.com/1f/4/s8r09.jpg
     
  2. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    vücudun fazla yağlı değil bence fitness a gidip body yapabilirsin.
     
    blacklife bunu beğendi.
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yağlı değilsin, daha fazla yağ yakarsan bir deri bir kemik kalacaksın. Kas kütlesine ihtiyacın var.
     
    blacklife bunu beğendi.
  4. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    peki teşekkürler :)
     
  5. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    İstediğin şeyin '' Vücut Yapmak'' olduğunu söylemişsin , vücut geliştirme sporu , yüzmeden çok çok daha fazla hızlı istediğin vücuda ulaşmanda yardımcı olucaktır.Ama hobi olarak veya yüzme olarak istekliysen yapmanı öneririm ama kas gelişimi '' Vücut Geliştirme'' sporunda olur diğerinde , yüzmeye yoğunlaşırsın oda bir spor olduğu için belli bir gelişim olur ama yani bicepslerini 25 ten 40 a çıkarmaz.Diğer bölgelerinide geliştirmede tamamen yardımcı olmaz.Vücudun şuan yağ oranı herhalde %15 ila %10 arasında biyerde olsa gerek belkide daha altta sadece tahmin ettim.Vücut geliştirmeye başlaman hem cadio hem ağırlık idmanlarını beraber götürmen yağ yakımına yararlı olucaktır.Böylece ağırlık idmanlarıylada kas gelişmii elde ediceksin kesinlikle vücut geliştirmeyi öneriyorum.
     
    blacklife bunu beğendi.
  6. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Vücudun resimden görüldüğü kadarıyla çok yağlı değil.
    Bunun için Vücut Geliştirme yapman senin için daha faydalı olacaktır.
    Önümüz kış, bu dönemde iyi bir beslenme programı ile kas kütleni artırabilirsin.
    Yüzmek faydalıdır; ancak istediğin hacimi, kütleyi sana vermez.

    İyi günler,
     
    blacklife bunu beğendi.
  7. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    merhaba
    agırlık calısıp aynı zamanda yuzmeye gidersen cok daha iyi olur tabi. Yuzme en guzel cardio benim icin :)
     
    blacklife bunu beğendi.
  8. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    yorumlarınız için teşekkür ediyorum yüzme+fitness ikisi bir arada nasıl olur peki?
     
  9. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    vucut ypmak istiyorsn olmaz sanki. BB ciler dogru mu?
     
  10. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlık antremanı olmadığı günlerde bende biraz yüzerim hem vücudu esnetir hemde iyi bir cardio olur ancak süresi çok olmamalı
     
  11. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ozaman fitness'e başlamaya karar verdim teşekkürler :)
     
  12. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Ağırlık çalışmasıyla amaçlanan kilo alımı, kütle ve hacim artışı kardiyodan uzak durulması görüşündeyim.
    Ancak rockybalboa7'nin de dediği gibi yüzmenin esnetme özelliğinden dolayı uzatmamak kaydıyla dinlenme günlerinde yüzülebilir.
    Ama aşırıya kaçmamak önemlidir.

    İyi günler,
     
    blacklife bunu beğendi.
  13. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Peki sizce boyum uzarmı daha yaşım 16 boy 1.70
     
  14. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    boy uzaması genetik kafana fazla takma

    ailendekilerin boyuna bağlı bir miktarda beslenme etkiliyor.

    birde basketbol boy uzatmaz boyu uzun olan basketbolcu olur. 2 sene basketbola gittim bende ama bana faydası olmadı gibi geldi
     
    blacklife bunu beğendi.
  15. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    a. mı b. mi diye düşünmemeliyiz

    a. mı b. mi diye düşünmemeliyiz

    imkanın var sa yüzmeye git haftada 2 akşam yüz
    2 akşam da ev ortamında yada belediye parklarında fitness hareketleri yapabilirsin ...

    olmadı uygun fiyatlı fitnes setini evine al 50. 100 tl arası bulabilirsin

    ikisinin çalıştıracağı kaslar ve çalıştırma şekil ve oranları farklı olacağı için başarıyı garantilersin ....
     
    blacklife bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş