Fitness mı Body mi ?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve MESEDE tarafından 12 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MESEDE
    Offline

    MESEDE Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar;
    Yaşım 18 boyum 183 kilom 117
    kilom 125,5
    1 aydır spor salonuna gidiyorum ilk ay 20 dakika tempolu yürüyüş (6.5) 20 dakika bisiklet ve 3x13 yarım mekik programım böyleydi
    kilom 117
    2. ayda 15 dakika tempolu yürüyüş (6.5) 15 dakika bisiklet 3x16 yarım mekik
    ve geri kalan zamanda da body çalıştırıyor hoca göğüs ve karın ağırlıklı çalışıyorum.
    göğüsler ve göbekte hala yağ var

    bu şekilde devam edersem kilo veremezmiyim ? çünkü 80-90 arası olmak istiyorum hoca bu programı yaptı ama biraz da endişeliyim kilo yüzünden yardımcı olursanız sevinirim.
     
    Son düzenleme: 12 Haziran 2010
  2. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1. ayında 8 kilo dan fazla vermişsin zaten, bu ay hem programına hemde vücudunun alışmasına göre daha az kilo vermen muhtemel.. Amacın biran önce kilo vermek değil en sağlıklı şekilde kilo vermek olsun bu durumda da sabır giriyor devreye, birde ek olarak çok tekrar az ağırlık ile yaptığın body çalışmalarıda sıkılaşmanı sağlayabilir
     
  3. MESEDE
    Offline

    MESEDE Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sabırsızım biraz sanırım hemen kilo vermek istiyorum hoca da sıkılaşacak dedi göğüs bölgesi yağlı baya o yüzden göğüs ağırlıklı çalıştırıyor teşekkür ederim @YSF-JOSEPH
     

Sayfayı Paylaş