Fitness mı Body mi ?

Merhabalar;
Yaşım 18 boyum 183 kilom 117
kilom 125,5
1 aydır spor salonuna gidiyorum ilk ay 20 dakika tempolu yürüyüş (6.5) 20 dakika bisiklet ve 3x13 yarım mekik programım böyleydi
kilom 117
2. ayda 15 dakika tempolu yürüyüş (6.5) 15 dakika bisiklet 3x16 yarım mekik
ve geri kalan zamanda da body çalıştırıyor hoca göğüs ve karın ağırlıklı çalışıyorum.
göğüsler ve göbekte hala yağ var

bu şekilde devam edersem kilo veremezmiyim ? çünkü 80-90 arası olmak istiyorum hoca bu programı yaptı ama biraz da endişeliyim kilo yüzünden yardımcı olursanız sevinirim.

 

1. ayında 8 kilo dan fazla vermişsin zaten, bu ay hem programına hemde vücudunun alışmasına göre daha az kilo vermen muhtemel.. Amacın biran önce kilo vermek değil en sağlıklı şekilde kilo vermek olsun bu durumda da sabır giriyor devreye, birde ek olarak çok tekrar az ağırlık ile yaptığın body çalışmalarıda sıkılaşmanı sağlayabilir

 

sabırsızım biraz sanırım hemen kilo vermek istiyorum hoca da sıkılaşacak dedi göğüs bölgesi yağlı baya o yüzden göğüs ağırlıklı çalıştırıyor teşekkür ederim @YSF-JOSEPH