Fitness için protein miktarı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bycaner tarafından 9 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben günde ortalama 1 saat ağır tempoda fitness yapıyorum hatta programın ismide p90x ben protein miktarını bazı yerlerde kilo*0.8 bazı yerlerde de kilo*1.5 ve kilo*2 civarı gördüm acaba ben günlük kaç gram protein almalıyım ?
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  2. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    neden hiç cevap yok çokmu saçma soru :D
     
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yoğun çalışıyosan *2 hatta *2.2 olabilir bence.ben öyle yapıyorum :)
     
  4. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    vay arkadaş 140 gram protein imkanı yok doğal yollardan :D
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  5. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Maddi durumunda sıkıntı yoksa çok kolay aslında
     
  6. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    suplement dahamı ucuza geliyo acaba lo :D bimden bi kaç şey alıcam haftada düzenli olarak fakat günlük 140 çok zor :D
     

Sayfayı Paylaş