fitness için eve alınacak aletler?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve smartingen tarafından 25 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. smartingen
    Offline

    smartingen Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben de salonu bırakmak zorunda kaldım.hem uzak, hem çok ilgisiz bir hoca, hem de gidecek zaman bulamadım. ben de diyorum ki eve alayım aletleri.ustalara sormak istedim neler alayım diye. benim için öncelik karın ve göğüs bölgesi.neler almam gerekiyor?
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Dumbell seti, düz bar , barfiks demiri, mekik sehpası ki göğüs çalışırken de kullanırsın.Basit şekilde başlangıçiçin bunlar yeterli gelir.
     
  3. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    bir havlu - iki sandalye ..... :D
     
  4. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    İki kısa bar, bir uzun bar, ağırlık diskleri, ayarlanabilir bench press sehpası ve barfiks demiri...
     
  5. ege_2048
    Offline

    ege_2048 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Eliptik bisiklet
     
  6. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    bisiklet, ayarlanabilir bench sehpası,bar ve ağırlık disklerinin yanında ayarlanabilir 1 çift dambıl,duvara monte edilebilen barfiks demiri. tüm bunlar çalışman için yeterli ekipmanlardır.
     
  7. smartingen
    Offline

    smartingen Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar aletleri aldım çalışıyorum ama bi bench alamadım. ayarlanabilir mi değil mi kontrol edemediğim için alamadım. eğer bildiğiniz bir marka falan varsa tavsiye alayım lütfen. bir de cardio yapamıyorum malesef. işten geldikten sonra yemek yiyorum sonra üzerinden zaman geçsin de koşayım derken oldukça geç oluyor. bu sebeple eve koşu bandı almayı düşünüyorum ve indirimli bir ürün buldum. rica etsem değerlendirir misiniz?

    http://www.hepsiburada.com/Liste/altis-sd-5000-masajmekikdambiltwister-fonksiyonlu-25-hp-motorlu-kosu-bandi-55cm-pilates-topu-bay-ve-bayan-semsiye-hediyeli/ProductDetails.aspx?productId=sporaltissd5000&categoryId=19249
     
  8. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    ayarlanabilir sehpayı http://www.ozbekspor.com/ dan bakabilirsin ordakiler işe yarar birseye benziyorlar biraz pahalıda olsalar
     
  9. acer
    Offline

    acer Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    çok ağır çalışmıcaksan kipadan al sehpayı 70tl,ayarlanabiilr eğimli.fazlasıyla iş görür.
     
  10. smartingen
    Offline

    smartingen Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki linkteki koşu bandı için ne diyorsunuz?
     
  11. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    maksimum hızı yetersiz buldum. iyi bir düzeye gelince interval cardio vs. gibi güzel denemeler yapacaksınız. Onlar için yetersiz bir hız olarak düşünüyorum. maksimum hızı en az 18 olmalı ki 14 ile gönül rahatlığıyla çalışın.

    Taşıma kapasitesi ise o koşu bandının dayanıklılığını gösterecektir. Sonuçta güm güm zıplayarak koştuğunuz ya da depar attığınız zamanlar gelecek.

    Bir de üst tutamaç kısımları ağır ve sağlam olmalı. Spor salonlarındaki gibi. İnternette bir video görmüştüm adam depar atarken hafif dengesini kaybedince tutamaçlara elini koyuyor ve tutamaçlar kırıldığı gibi pata küte düşüyordu.

    Direkt hız tuşları olması güzel tek tek arttırmakla uğraşmayıp direk hız değiştirme önemli bir özelliktir.

    Nabız ölçme vs. onları hiç kaale almayın belil bir süre sonra bozukluyor. Zaten belirli bir süre sonra da nasıl koşarsanız nabzınız ne oluyor onu elinizle kendiniz bile takip eder hale gelebilirsiniz.

    Zemin türü yazılmış ama o konuda hiç bilgim yok. Ayağın kaymasını minimumda tutacak bir yüzey olmalı.

    Bir de şu önerim olacak. Koşu bandına kesinlikle netten bakmayın. Spor mağazaları avmler vs. oradan bakın. Hatta marka marka araştırma yapın ve katalogla fiyat isteyin firmalardan.
     
  12. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Ben de cardio için tercihimi koşu bandı değil eliptik bisikletten yana kullanırdım.

    Birinci nedeni koşu bandında koşmak eliptik bisiklette çalışmaktan daha gürültülüdür. Sabah erken vakitte bir apartman dairesinde etrafı rahatsız etmeden koşu bandını kullanmanın pek imkanı yoktur.

    İkinci nedeni eliptik bisiklet koşu bandına göre daha uygun fiyatlıdır. Şöyle güzel kaliteli bir koşu bandı epey tuzluya mal olur. Kaliteli bir koşu bandı almakta fayda vardır farkı kullananlar bilir fiyatı uygun diye alınan ürünler genelde istenen performansı vermazker. Halbuki ortalama bir eliptik bisiklet gayet makul fiyata alınabilir.

    Aslında en güzeli uygun mekan varsa çıkıp düz koşu yapmaktır çünkü bu tür aletler bir heves alınıyor ama o heves genelde çok kısa sürede bitiyor.
     
  13. smartingen
    Offline

    smartingen Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eliptik ile interval yapılabiliyor mu? benim yoğun bi şekilde cardio yapmam lazım. özellikle göbeğimdeki yağlanmalar için.
     
  14. smartingen
    Offline

    smartingen Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ve eliptiğin karın çalışmalarına faydaları var mı?
     
  15. melisarme
    Offline

    melisarme Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm bende voit step-twist 303 var step yaparak bacaklarımı inceltebilirmiyim?
     

Sayfayı Paylaş