Fitness Haftada kac Kez Yapılmalıdır?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Serikan tarafından 13 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Serikan
    Offline

    Serikan Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler Sorum Basliktanda Belli Oldugu Gibi Orta seviye Bir sporcunun Haftada Kac kez Antreman Yapmasi Gerekir Diye Soruyorum Bazilari eger Enerjin Varsa hergün Git diyor Bagzilari 1gün dinlenerek git.Suanlik 1gun gidip 1gun dinleniyorum ama malum Yaz Geldi Birsuru Bos Zamanimiz var acaba Haftada 6 veya 7gün Gitsem Bir Sorun Cıkarmı
     
  2. Baufitchampion
    Offline

    Baufitchampion Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2016
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslar dinlenirken gelişir. Farklı bölgeler girsek bile herhangibir bölgeyi çalışırken diğer bölgelerde pasif olarak çalışıyor. Haftada 4 gün idealdir ama çok gitmek istersen 5 de olabilir.
     
  3. censsa
    Offline

    censsa Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben haftada 3 gun gidiyorum ama ara günlerde boş kalmıyorum 2 gunde dışarda yuruyuş ip atlama gibi kardiyo sonrası 8 dakikalık karın antrenman videosu yapıyorum.haftada 5 gün spor yapmış oluyorum.Bu ara yağ yakmaya çalıştığım için hızlı tempo yürüyüşler çok iyi geliyor.
     
  4. eser.yelkenci
    Offline

    eser.yelkenci Üye

    Katılım:
    1 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina Mühendisi
    Yer:
    İstanbul
    Haftada 4 gün ( 2'ye bölünmüş program ile ) ideal bence.
    Orta seviye sayılabilecek birisi olarak görüşüm budur..
     
  5. Serikan
    Offline

    Serikan Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımlarınız Icin Tesekkurler 1gun Gidip Bigun dinlenmek En mantiklisi sanirim
     

Sayfayı Paylaş