Bu ikinci ayın 1.günü ilk bir ayı yazmadığım icin bu günü birinci gün kabul ediyoruz.
1.gün
Sabah: saat 11:00 bugün biraz gec kalktım.
2 bıldırcın yumurtası
Salata
50 gram peynir
1 dilim ekmek
Bir bardak süt
Ara öğün 13:00
3 tane siyah erik
14:00 bugün dinlenme günüm
2 saat orta aktif yüzme
Öglen yemegi 15:30
Bir kaç parça haşlanmış tavuk 60 gr kadar.
2 dilim ekmek
1 tabak taze fasulye
Akşam yemegi 18:00
Kuru fasulye 1.5 tabak(etli)
2 dilim ekmek
1 dilim kavun
--- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2015 ---
Bu da diyetisyen raporu diyetisyen sen kas yaparak yag yakıcaksı dedi . Her gün bu kadar ekmek fazla ama diyetisyen her gün 1 ekmek dedi.
--- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2015 ---
Diger resim biraz
--- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2015 ---
Amaç yag yakıp göbekten kurtulmak tabi bi yandanda kas yapmak
-
- Dosya Boyutu:
- 66,9 KB
- Görüntüleme:
- 420
-
- Dosya Boyutu:
- 65,5 KB
- Görüntüleme:
- 409
Son düzenleme: 31 Ağustos 2015