Fitness erbabı arkadaşlar bir bakabilir mi ?

Öncelikle merhabalar , bu forumda ve sporda yeniyim . Fitness a başlayalı bir ay üyeliği ise az önce açtım
Sorum şu olacak , ben çalışırken günde iki kas gurubunu çalıştırıyorum . Göğüs - biceps , bacak - omuz , sırt - arka kol şeklinde . Bu haftada üç gün oluyor 1 - 2 günde kendim gelip 2 km koşuyorum ve karın çalışıyorum . Sizce bu yeterli midir ? Şöyle bir düşüncem var ; her gün bir kas gurubunu çalıştırmak gibi . Misal bugün göğüs , yarın ön kol vs. arada da koşup karın çalışırsam daha çok verim alır mıyım yoksa yaptığım şekilde mi daha çok verim alırım ? şimdiden ilginiz ve okuduğunuz için teşekkürler cevaplarınızı bekliyorum

 

sağolun arkadaşlar teşekkürler