Fitness calisirken bittigi zaman agirmiyor biryerim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Oktay Berk tarafından 30 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Oktay Berk
    Offline

    Oktay Berk Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 16 yasindayim evde dumbbellrle calisiyodum yaklasik 1 ay sonra simdi fitnise basladim 1 haftadir gidiyorum fakat spordan cikinca ve ertesi gun hicbiryerim agirmiyor pek gelismede hissetmiyorum 1:30 saat calisiyorum gunde haftada 5 gun tum hareketleri dogru yapiyorum ve zorluyorum yaparken agriyor hissediyorum ama bitince agirmiyor neden olabilir bu yardim edebilirmisiniz ??
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1:30 saat cok fazla ? 40 dakka ve 1 saat sonrası zararlı
     
  3. Oktay Berk
    Offline

    Oktay Berk Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tum vucudu yapiyorum ayirsam daha mi iyi olur kol gogus diye
     
  4. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    10 aydır v.g yapıyorum 64.5 kg den 71 kg ye anca zarzor çıktım az bi kas kütlesi kazandım sen 1 haftada herhangi bişey mi bekliyosun? çok aceleci olma ağrıda olmaz gelişimde 1 haftada alışma dönemindesin zaten şuan evde 1 aydır yapıyorum demişsin 1-2 ay sonra ağır çalışmaya başlarsın yavaş yavaş o zamanda ağrılar başlar işte daha dur erken.
     
  5. Oguzhancakiirr
    Offline

    Oguzhancakiirr Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben ilk ay alışma için 2 günde bir tüm vücut çalışıyordum. İlk günümün sonunu çok iyi hatırlarım salondan çıkarken hafif agri vardi eve gittim oturdukca agri artmisti sonra uyudum diger sabah uyandim ve felakett ! Yataktan ellerle surunerek kalkmistim ilk baştaki ağrı fenaydı

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    bende evde çalışmışsım salona başlamadan salonun ilk zamanları hiç bi yerim ağrımazdı hatta bu kötü mü diye bende düşünmüştüm ama artık alışmaya başlayınca ve ağır kilolara girince sert bi göğüs antremanından 4 gün sonra hala ağrın olacaktır benimki gibi:)
     
  7. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Bendede ilk gün herhangi bir ağrı yoktu ama şuanlarda feci..
     
  8. Oktay Berk
    Offline

    Oktay Berk Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim cevaplariniz icin haftada kac gun calissam 5 iyi mi?
     
  9. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.254
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Yeni başlayan hafatada 3-4 gün çalışması yeterli. 5 gün fazla olur. Daha fazla çalışmak daha hızlı gelişim anlamına gelmez.
     
  10. umut avci
    Offline

    umut avci Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemen olacak iş değil o kardeşim bu işi yapmak istiyosan sabır lazım yavaşca gelişir meraklanma
     

Sayfayı Paylaş