Fitness Boy uzamasına engel olurmu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alibabaholding tarafından 12 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alibabaholding
    Offline

    alibabaholding Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi geceler üstadlarım. Bizim milletimizde en çok sinir olduğum olay şudur. Yarım yamalak bilgilerle kendi dediğinin en doğru olduğunu sanan eksik bilgili arkadaşlar bana gereksiz tavsiyelerde bulunuyorlar. Sorum basit şuan 15 yaşındayım kasımda 16 olacağım yani şuan kısmen 16 yaşındayım 98 doğumluyum. Fitness işine başlayalı bir hafta oldu boyum 177-179 arası bu boyu 180-183 arasına çıkarmak istiyorum. Zaten 180 boyum vardı lakin anlayamadım depresyona girdim 1-1.5 ay içerisinde çok hızlı bir şekilde 20-25 kilo civarı bir kilo aldım. Vücudum her yerinde çatlaklar oluştu şuan aşırı hızlı kilodan dolayı. Kafama taktığım olay o değilde en az 180 boyuma geri kavuşmak istiyorum. Bol kalsiyum tüketiyorum. Bazı arkadaşlar fitness boyu kısaltır boyun uzamasını engeller diyor, ki bana göre şehir efsanesi bazı arkadaşlarda aksine boyun bile uzayabilir diyorlar. Ben 2. seçeneği daha mantıklı buluyorum. Lakin tam bilmediğim bir şey için kesin konuşamıyorum. Çünkü 125 kilodan 100 kiloya sadece cardio ile gelen bir arkadaşımın boyu ciddi derecede uzadı. Dediğim gibi üstadlarım bunun kesin cevabı nedir ne yapmalıyım ? Başladığımda kilom 105 Kas 70 oranında bir ölçüm çıktı. Şuan kilom 103. Dediğim gibi 98 doğumluyum kasımda 16 oluyorum. Vücut tipim endomorph.

    (Ek olarak çok büyük bir mallığımı belirtmek istiyorum :D Arkadaşlarımla birkaç gün önce iddaaya girdik 200 kağıda 15 defa 109 kilo leg press yapamassın dediler yaptım yaparkende bir sıkıntı yaşamadım, en ufak bir ağrı,acı veya zorlanma hissetmedim. Lakin 10-15 dakka sonra diz kapaklarımda ve özellikle bel bölgemde ağrı hissettim tamda fıtık bölgesinde çok büyük mallık yaptım ve şimdi acayip şekilde kafama takıyorum. Bunun içinde bir öneriniz olursa çok teşekkür ederim üstadlarım. İyiye doğru gidiyor ağrılar azalıyor, zaten bir daha böyle bir mallık yapmayacağım gerçekten çok büyük ders oldu bana :D )
     
  2. alibabaholding
    Offline

    alibabaholding Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yardım edebilecek varmı
     
  3. LennyNeox
    Offline

    LennyNeox Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    grafiker
    Yer:
    istanbul
    Boy uzamasına engel olacak hareketler var. Omurgaya baskı uygularsan mesela back press deadlift kemik ucları sertleşir ve uzaman yavaşlar veya durur. Ama uzama birden çok etkiyle oluşan bişey. Mesela iyi uyku, beslenme genetik vs. Bence yüzme yap daha iyi. Hiç vg yapma demiyorum sakıncalı hareketlerde temkinli ol.
     
  4. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    deadlift ve squat yapma + şunu söyliyim 1.80 boyun var aşa yukarı, 100 kilo çok fazla, o fazlalık 30kg ı vermen lazım , boy uzamasını ozaman görürsün.Uyumadan 1saat önce kalsiyum tüket tavsiyem.Ha unutmadan söyliyim,el bileğinin röntgenini çektirt ve kemik yaşını öğren , doktor sana kaç cm e kadar uzucanı söyler belki merak edersin :p
     
  5. alibabaholding
    Offline

    alibabaholding Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    çok sağolun üstadlarım gerçekten daha çok derdim hatunlarla 180-185 arası olabilsem ben normalim onlar anormal diyeceğim :D Hatunun yanına geçiyorum özellikle manken hatunların hobbit gibi kalıyorum yanlarında benden uzun arkadaşlarda var yanlarında yine aynı şekilde vitaminsiz gibi duruyorum. Ulan keşke şu leg press olayında para iddaasına girseydim en azından sakatlandım ama elime birşey geçmiş olurdu :D Şuan belim iyi doktora gittim kas gevşetici tarzında bir hap verdi diz kapaklarım ve bileklerimde çok az ağrı kaldı onlarda geçecek gibi. Tekrardan teşekkürler :)
     
  6. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz abes kaçabilir ama şunu anladım insan denen mahlukat hiç bi zaman doymuyo , ayıptır söylemesi 1.95 boyum var ve bende istiyorumki 2m yi geçiyim,tabi bunun birçok nedeni var egoyla ilgili değilde şunu diyim , bence elindekiyle yetinmeyi öğrenmek gerek :) yoksa mutlu olunmuyo :D dikkat et kendine , iyi forumlar.
     
  7. alibabaholding
    Offline

    alibabaholding Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Eeee abi sen bildiğin harbi Gregor Clegane olmuşun :D Ek olarak ben müsliyi çok seviyorum supplementler protein müsli çıkarmış toz kullanmaya aşırı derecede karşıyım. Diğer müslilerden farklı olarak 1 porsiyonunda 40gr'da 20 gr protein bulunuyormuş. Bu müslinin içinde kimyasal birşey varmıdır dağ hocam? :D Çok sağlıklı besleniyorum eğer bunun içinde kimyasal bir olay yoksa satın almayı düşünüyorum. Fakat protein tozları gibiyse ihtiyaç duymak istemiyorum. Müslide şu: http://www.supplementler.com/urun/multipower-protein-musli-400-gr-5278

    Ek olarak çok doğru diyosunda abi bende anksiyete bozukluğu denen bir psikolojik rahatsızlık var aşırı derecede kafaya takıyorum. Özelliklede kendi açımdan kötü olan şeyleri :D şu 1.80 i hele bir göriyimde ondan sonrası beni ilgilendirmiyor :D Sanada iyi forumlar hocam
     
    Son düzenleme: 29 Ağustos 2014
  8. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla müsli konusunda bi blgim yok :p biraz araştır bişiler bulursun elbet , ama bana pek inandırıcı gelmedi ama dediğim gibi bi bilgimde yok , bu rakamlar biraz abes kaçıyo , bence almana gerek yok güzel bir beslenme programıyla çok daha sağlıklı ilerleyebilirsin,sonucta protein karbonhidrat dışında ihtiyacımız olan tonla besin maddesi var en azından doğal besinlerle bunların bir kısmını karsılamıs oluyoruz bence bolca araştır ve kendine bir beslenme programı çıkart tabi BOLCA araştırdıktan sonra,hatta diyetisyene bile başvurabilirsin. :D içinede senin tercih ettklerini senin istediklerini koy benim tavsiyem bu.Birde protein tozlarına karsı olmana gerek yok çünkü bi noktad kimi insanlar tıkanabiliyor yada antrenman sonrasında acil whey ihtiyaclarını bunlarla gidermek zorunda kalabiliyorlar , ama tabiki doğal beslenmenin yerini tutamazlar :D.Psikolojik rahatsızlıgn için üzgünüm :/ ama şunu ksinlikle dene bi sorunun oldugunda sokağa çık ve tanımadıgın insanlara anket yapıyorum bahanesiyle sorunlarını sor yada senin sorunların hakkında ne düşündüklerini sor , eminim kendini iyi hissediceksin ben daha önce denedim ve eve gelince eskisi gibi olmadım :D :D .Son olarak Gregor reyizz <3 :D :D
     

Sayfayı Paylaş