Fitness ara vermek-tekrar başlamak önerileriniz

Selamlar arkadaslar.Ben 16 yaşındayım 17 sine az kaldı.Her neyse geçen yaz 99-100 kiloydum neredeyse.spora başlamaya karar verdim.Ve yaklaşık 6-7 ayda 20 kilo civarı verdim 77 ye kadar indim.Ama sonra spora ara verdim.2-3 aylık bir süre.Şu anda bayramdan hemen sonra tekrar başlayacağım.Bu ara sürecinde beslenmemi bozdum.Neredeyse hiç bir şeye dikkat etmedim 79 kiloyum şu anda tahminen.Spora ara verip,tekrar başlamadaki tavsiylerinze açığım.Herkese iyi bayramlar
Kilo:78-79
Boy:174
Yaş:16