Fitnessçılar neden pirinç lapası yiyor ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve menen tarafından 18 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. menen
    Offline

    menen Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bende pilav yiyorum ama neden yediğimi bilmiyorum.2.4 kg'lık bcaa ve protein tozu karısımı üniversalın'kini kullanıyorum.Spor salonundaki hoca tavukdan çok pirinç lapası yiyor neden yemeliyiz mantığını öğrenmek istiyorum yardmcı olrmsunz.
     
  2. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Fitnessçılar pirinç lapası yemez, body'ciler yer. Günlük karbonhidrat (enerji) ihtiyacını karşılamak için.
     
  3. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    fitnesscılar ne yer peki hocam ?
     
  4. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Onuda sen araştır :)
     
  5. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Pirinç lapasí komplex karbonhidrattır. Yagsız, tuzsuzdur. Çok iyi enerji kaynagıdır.. Definasyonda, yag yakımında, temiz hacim kazanma çabalarında büyúk rol oynar. ama beyaz pirinç basit karbonhidrat oldugu için idman sonrasí dışínda pek tercih etmiyorum. Kan şekerini yúkseltiyor.. Bulgur tercihimdir.
     
  6. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Pirinç lapası zaten beyaz prinçten oluşmaz mı?
     
  7. heril
    Offline

    heril Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    kepekli pirinç idealdir.
     
  8. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    zaten lapadan söz ettim..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:35 ----------

    Daha detaylı açíklarmısın.. Fitnessçılar neden gerek duymaz lapaya
     
  9. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Zaten lapadan söz ettinde, ikilem var yazında,

    Pirinç lapası komplex karbonhidrattır yazmışsın.Altındada, ama beyaz pirinç basit karbondidrattır demişsin.

    Lapa beyaz pirinçten oluşuyorsa hem komplex hemde basit karbonhidrat nasıl oluyor açıklar mısın?
     
  10. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Genelde içine ekstra birşey atmazlar, yağ vs eklenirse sindirim süresi uzayabiliyor.
    O yüzden direk haşlarlar ve öyle yenir. Antreman sonrası gereken karbonhidrat ihtiyacını hızlıca karşılar. Glisemik indeksi çok yüksektir, hızlı sindirilir, İnsülini yükseltir, kandaki besinleri kaslara taşır, kasları beslemeye başlar.
     
  11. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli

    Ağırlıkla body ciler bu şekilde beslendiği için yazdım öyle.Ben elinde pirinç lapasıyla antrenman sonunda veya başında lapa yiyen fitnessçi görmedim.Ama body cilerin elinden düşmez.
     
  12. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    haklısınız ikilem oldugunu farketmedim.. Yanliş yazmışím şuan esmer pirinç yedigimden olsa gerek. farkettiginiz için tsk ederim.
     

Sayfayı Paylaş