Fitnıs'a Başlicam Fakat Sorularım Var

S.a Arkadaşlar Ben 2 Adet 5 Kg'lik Dumbell Almayı Düşünüyorum Fakat Ne Kadar Dumbell'la çalişcam Ve Ne Zamana Kasım Olur
Ve Yaşım 15

 

5 kiloluk dumbell artık size çok hafif gelmeye başlayacaktır bir süre sonra. O zaman süresi dolmuş ve ağırlık arttırmanız gerekli demektir. Açık konuşmak gerekirse hyperplasia antrenmanı yapsanız bile ağırlık arttırmadığınız sürece 5 kiloluk dumbell bir işe yaramaz.

 

hmm Peki Sence Tahminen Kaç Gün Götürür Beni 5 Kilo'luk dambıl
Ve 5 Kg Kolay Geldiğinde 2 Lik 10 kg mi almam gerek
Ve Birde Bir Şey Daha Sorucam
Kas Geliştimek için En uygun Yer Fitnıs'mıdır Yoksa Ev'midir?

 

Kademeli olarak arttırmanız gerekir ağırlığı. Arttırmanız için illa ki hafif gelmeye başlamasını beklemek gerekmez. 5 kg'dan sonra imkan varsa 5,5 - 6 - 6,5 - 7 şeklinde arttırmanız hem hareketin formunu korumanızı sağlar hem de oluşabilecek sakatlıkların önüne geçer. Eğer evde yeterli teçhizatınız varsa salona gitmeye gerek kalmaz ama bu durum ben de dahil forumdaki birçok arkadaş için pek mümkün değil.

 

Hmm Peki Bu Durum Derken neyi Kastettiğinizi Tam olarak Anlamış Değilim Açar Mısınız O Konuyu Biraz Daha
Bir de Ben 5 kg'den sonra direk 10'a Geçiliyor Sanıyordum Ve Sandığım Gibi deil mi Hakikaten

 

Gerekli tesisatı kurmak illa ki maddi durum ve meselesi. Dumbell'lar, barlar, plakalar,sehpalar vs. Ayrıca bunlar epey yer işgal edecektir. Ağırlık arttırma konusunda da dediğim gibi arttırılır ağırlık. 5'den 10'a geçmek belki bir zarar vermez ama 100'den 105'e çıkmak o kadar kolay değildir.

 

Hmm Peki Anladım Son Bir Sorum Daha Var Hocam
Fitness'a gitmek En Az Ne Kadar Çünküi Benim Maddi Durumum Fazla İyi değil Ve İstanbul Sultanbeyli'nde Oturuyorum Merkez'de Fitnıs Var Diyor'lar Gitmeye Üşeniyorum Ondan Dolayı Burdan Cevaplarsaniz Sevinirim

 

Eğer 3 - 5 ay gidecekseniz hiçbir işe yaramaz. Bu sporu bir yaşam şekli haline getirmeniz antrenman,beslenme ve dinlenmeye azami dikkat etmeniz gerekir. Uzun zaman bu sporla uğraşıp bıraktıktan kısa zaman sonra eski haline dönen birçok arkadaşım mevcut.

 

Yani Ebedi'yen Sporla'mı Uğraşmam Lazım Benim'de Kişisel Hayatım Var Ve Hep Spor'la Uğraşırsam Nasıl İşe Gidip Çalışıcam?

 

Bu forumda fabrikada çalışıp iş çıkışı salona giden de var memuru da patronu da. Siz yeter ki isteyin antrenman saatinizi çalışma saatinize göre ayarlar yine gidersiniz.

 

Hmm Peki Anladim Çok Saol Yardımın İçin Kardeşim
Konu Kilitlenebilir

 

Derslerine çalış,Türkçe'yi aksatma gerisini ileride düşünürsün