Fitnıs'a Başlicam Fakat Sorularım Var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mustafa9922 tarafından 21 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mustafa9922
    Offline

    Mustafa9922 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    S.a Arkadaşlar Ben 2 Adet 5 Kg'lik Dumbell Almayı Düşünüyorum Fakat Ne Kadar Dumbell'la çalişcam Ve Ne Zamana Kasım Olur
    Ve Yaşım 15
     
  2. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    5 kiloluk dumbell artık size çok hafif gelmeye başlayacaktır bir süre sonra. O zaman süresi dolmuş ve ağırlık arttırmanız gerekli demektir. Açık konuşmak gerekirse hyperplasia antrenmanı yapsanız bile ağırlık arttırmadığınız sürece 5 kiloluk dumbell bir işe yaramaz.
     
    Mustafa9922 bunu beğendi.
  3. Mustafa9922
    Offline

    Mustafa9922 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    hmm Peki Sence Tahminen Kaç Gün Götürür Beni 5 Kilo'luk dambıl
    Ve 5 Kg Kolay Geldiğinde 2 Lik 10 kg mi almam gerek
    Ve Birde Bir Şey Daha Sorucam
    Kas Geliştimek için En uygun Yer Fitnıs'mıdır Yoksa Ev'midir?
     
  4. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Kademeli olarak arttırmanız gerekir ağırlığı. Arttırmanız için illa ki hafif gelmeye başlamasını beklemek gerekmez. 5 kg'dan sonra imkan varsa 5,5 - 6 - 6,5 - 7 şeklinde arttırmanız hem hareketin formunu korumanızı sağlar hem de oluşabilecek sakatlıkların önüne geçer. Eğer evde yeterli teçhizatınız varsa salona gitmeye gerek kalmaz ama bu durum ben de dahil forumdaki birçok arkadaş için pek mümkün değil.
     
  5. Mustafa9922
    Offline

    Mustafa9922 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm Peki Bu Durum Derken neyi Kastettiğinizi Tam olarak Anlamış Değilim Açar Mısınız O Konuyu Biraz Daha
    Bir de Ben 5 kg'den sonra direk 10'a Geçiliyor Sanıyordum Ve Sandığım Gibi deil mi Hakikaten
     
  6. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Gerekli tesisatı kurmak illa ki maddi durum ve meselesi. Dumbell'lar, barlar, plakalar,sehpalar vs. Ayrıca bunlar epey yer işgal edecektir. Ağırlık arttırma konusunda da dediğim gibi arttırılır ağırlık. 5'den 10'a geçmek belki bir zarar vermez ama 100'den 105'e çıkmak o kadar kolay değildir.
     
    Mustafa9922 bunu beğendi.
  7. Mustafa9922
    Offline

    Mustafa9922 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm Peki Anladım Son Bir Sorum Daha Var Hocam
    Fitness'a gitmek En Az Ne Kadar Çünküi Benim Maddi Durumum Fazla İyi değil Ve İstanbul Sultanbeyli'nde Oturuyorum Merkez'de Fitnıs Var Diyor'lar Gitmeye Üşeniyorum Ondan Dolayı Burdan Cevaplarsaniz Sevinirim
     
  8. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Eğer 3 - 5 ay gidecekseniz hiçbir işe yaramaz. Bu sporu bir yaşam şekli haline getirmeniz antrenman,beslenme ve dinlenmeye azami dikkat etmeniz gerekir. Uzun zaman bu sporla uğraşıp bıraktıktan kısa zaman sonra eski haline dönen birçok arkadaşım mevcut.
     
    Mustafa9922 bunu beğendi.
  9. Mustafa9922
    Offline

    Mustafa9922 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani Ebedi'yen Sporla'mı Uğraşmam Lazım Benim'de Kişisel Hayatım Var Ve Hep Spor'la Uğraşırsam Nasıl İşe Gidip Çalışıcam?
     
  10. Ysf_Dnc
    Offline

    Ysf_Dnc Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Bu forumda fabrikada çalışıp iş çıkışı salona giden de var memuru da patronu da. Siz yeter ki isteyin antrenman saatinizi çalışma saatinize göre ayarlar yine gidersiniz.
     
    Mustafa9922 bunu beğendi.
  11. Mustafa9922
    Offline

    Mustafa9922 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm Peki Anladim Çok Saol Yardımın İçin Kardeşim
    Konu Kilitlenebilir
     
  12. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Derslerine çalış,Türkçe'yi aksatma gerisini ileride düşünürsün
     

Sayfayı Paylaş