Fit vucuda ulaşmak sizce zormu kolaymı kendi deneyimlerinizide yazın :D

Fit vucuttan kastım bu
http://img.welt.de/img/stars/crop11...Justin-Bieber-zeigt-durchtrainierten-Body.jpg

http://www.bollywoodvision.com/wp-content/uploads/2013/04/Justin-Bieber-ChestBiceps-size.jpg

Yanlız hayranı degilim baştan söyleyim makara yapmayın neyse akradaşlar bu tarz bi vucut istiyorum mesomorph vucut tipine sahibim karın kası çalışıyorum uzun bir süredir sadece yag sorunum var biraz 180 boy 82 kiloyum bu hale gelmek sizce zor olurmu ilk bir ayda 77 kg ya düşmek istiyorum bana artıları yada eksileri ne olur detaylı bi şekilde anlatırsanız gerçekten sevinirim bide fazla gidemecem body ye ilk 1 ay haftanın 6 günü gidicem ondan sonra dersler okul takımları flan vaktim olmuyor sizce bu kadar kısa bi sürede bu tarz bi vucut elde edermiyim

 

edemezsin

 

Zor diyorsun yani bişeyden karın kasından koldan flan şüphem yok güveniyorum kendimede gögüs sıkıntı olur gibime geliyor bi yandan arkadaşa bakıyorum 1 ayda gögüs yokken çıkardı ikilemde kaldım desem yeridir gögüs konusunda

 

bir ayda 5 kilo ver çok sağlam bir diyetle ama hastalanmanda muhtemel ya + kas hafızan yoksa kısa sürede kas çıkarman zor olur

 

bu fit degilki zayifliktan kemikleri sayilan hatlari belli olmus bir vucut ben fitlikten bahsedeyim cokta zor degil biraz irade ve kendini tutabilme meselesi aslinda duzenli saglam bir diyet ve antreman programiyla yakalayamayacagin vucut profili yoktur.. diyet ve antremanlarla ilgili bir cok makale ve baslik sitede var biraz arastir ve basla kolay gelsin

 

Ben senin nasil bir vucut istediğini anladim kardeşim.pazartesi persembe p4p chest workout,çarşamba cuma pazar p4p six pack workout yap.Birde iyi beslen .4 hafta sonra tekrar beklerim
a32

 

Bence hedefin daha büyük olmalı ayrıca bu vücut bana göre fit değil