Fit olmak istiyorum.. Ama bir türlü başaramadım.

Merhaba arkadaşlar forumda arada sırada konu açıyorum belki görmüşsünüzdür.

Heyeyse ben yaklaşık 20 kilo verdim ama hala fit olamadım fit olmaktan kastım düz göbek yağsız bir göbek düz göğüs biraz omuz geniş ve çok az kol kası bunu nasıl yapabilirim yani hayatım boyunca kilolu oldum ve hayatım boyunca isteidğim tarz da takılamadım yani artık vermek istiyorum obezlikten kurtuldum ama hala göbeğim var nasıl fit olabilirim.

Programım : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/programimiz-nasil-79917.html

Resimlerim : https://www.bodyforumtr.com/vbforum...o-verdim-ama-hala-yagliyim-resimli-76792.html

Lütfen bi el atın Spor salonuna devam..

 

17kg iyi bi başarı tebrik ederim bence o istediğin vücut a kardiyo yu artırman yağ ekmek falan sıkıbi diyet ile yağ oranını düşürsen işi çözersin + olarak ağırlık antramanı nıda programına eklersen istediğin ğöğüs ve omuzlar cıkar diye düşünüyorum ama jinekomasti gibi gördüm sanki bi doktara görün

 

Sana Benzer bir Vucud Bendede var ( 20 Kilo Civarı verdim bende ) Resim: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/problemim-sizce-nedir-resimli-77133.html

Kardioya agırlık verip VG 'de yapmalımıyım ? Biri bişey önersin lütfen.

 

maşallah iyi görmüşsün bir bakışta

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi