Fit olmak icin gym’e muhtac miyiz?

FIT OLMAK ICIN GYM’E MUHTAC MIYIZ?

Bu sorunun cevabini sadece tek bir isimle vermek istiyorum., Hakan Demiray...
Turkiye’ye dondugumden ve bu ismi tanidigimdan beri, herzaman saygim sonsuz olmustur. Herkesinde boyle dusunmesi gerektigine inaniyorum. Gerek profesyonel, disiplinli fitness yasantisindan, egitmenliginden ve elde etmis oldugu sayisiz basarilarindan dolayi, gereksede ABD’de fitness dunyasinda gecirdigim 11 yil icerisinde bildigim en populer “outdoors fitness training” olan BOOTCAMP’ concept ini Turkiye’ye getirip, butun coordinasyonunu ve egitmenligini yapmasindan dolayi.
Bence herkesin Suadiye sahil yolunda yapilan, bu yogun antreman protokolunu tecrube etmesi gerekli. Bazi insanlar forma girmek icin vede kaslarini tonlandirmak icin gym’de herzaman tek baslarina motive olamazlar. Ozellikle bu dunyada yenilerse vede baslarinda onlari 24/7 kontrol edecek bir fitness danismani/egitmeni yoksa. ABD’de benim yasadigim kadari ile cok buyuk bir kesim, BOOTCAMP ile, ihtiyaclari olan gunluk cardio ve agirlik antremanina es deger bir sekilde kullaniyorlar vede haksiz degiller. Cunku bu antremanlar, aralarda dinlenme periyodu olmadan, tepeden tirnaga vucudunun butun bolgeleri icin gerekli exercise yogunlugunu ve zorlugunu yasatiyor. Burda kaslarini ve kalbini gelmesi gereken limitlere ulastirip, fizigine ihtiyaci olan herseyi vermin mumkun. Yogunluk derecesi bir hayli yuksek olan “Push-ups”, “crunches,” “jumping tracks”…vs gibi kendi vucut agirligini kullanarak yaptigin antremanlar maximum terlemeyi ve kalori kaybini her dakika tetikliyor. Bununla birlikte izlenecek dogru bir beslenme ve destek plani ile birlikte hic gym’e ihtiyac duymadan bile forma girmek cok kolay.
Istenmeyen kalorileri gereginden fazla yakmasi, bir grup aktivitesinden dolayi dogan guzel ve neseli bir ortam, fizik performans limitlerine meydan okumasi, etkinlilik ve verimlilik orani, dis dunyada yogun bir is temposu icinde olanlar vede yonetmen sandalyesinde Hakan Demiray’in oturuyo olmasi, BOOTCAMP’i neden insanlarin tercih etmesi gerektigi ile ilgili birkac aklima gelen ana sebepler olmustur.
Ama herzaman savundugum gibi, fitness bir tur spor bransi degildir kesinlikle! Bir yasantidir, dunyadir…Tamamen fen bilimlerine dayali, bambaska bir dunya…Bu dunyada yaptigin aktiviteleri, fiziksel amaclarin, ozelliklerin, kriterlerin vede antreman planin ve yogunlugun dogrultusunda detayli olarak hazirlanmis bir ogun ve ogun destek plani herzaman desteklemelidir. Bu ogun planinda karnin aciktiginda degil, vucudunun ihtiyaci olan saatte, planinin on gordugu seyleri yemekle ancak kesin sonuca ulasirsin.
Murat Tavman, Jr thums:

 

mezomorflar fit olmak için hiçbirşeye muhtaç değil,ayrıyetten metabolizmalarıda yüksek mübareklerin ye babam ye kilo almazlar kolay kolay,kaslarıda genetik olarka gelişkin oluyor