srrcan bence de gerçekten biraz ilginçsin.birincisi orta ve ileri düzeyde bir sporcunun alması gereken besinler ve kalori kişinin vücur özelliklerine göre değişse de aşağı yukarı bir sistemi vardır.sporcu kilosunun 44 katı kadar kalori almalıdır.bu sporcunun günlük ihtiyacını karşılar.eğer kilo artışı isteniyorsa bu kalorinin bir miktar üzerine çıkılır ve yağ takımı için bir miktar altına inilir.yağ yakımı yavaşladıkça azaltılmaya devam edilir.bu esnada önemli olan neyden ne kadar yenilmesi gerektiği.bunu da şöyle yapıyoruz: alınan kalorinin %25 - 35 lik kısmını protein,%50 gibi bir kısmını kh,geriye kalan %15 20 lik kısım ise kaliteli yağ. bunun diyetisyenlik bir durumu yok.zaten eğer bir sporcu bilinçli beslenme düzenini bilmiyorsa afedersiniz benim gözümde sporcu değildir. o yüzden bence gereksiz tartışmalar yerine forumu daha dikkatli incelersen istediğin cevapları alırsın.ayrıca diyetisyenler o kadar çok şey söylüyorlar ki hangisine para vereceğini şaşırdı insanlar.tabi ki işini iyi yapan bir çok diyetisyen var fakat bence sporcunun diyetisyene ihtiyacı yoktur.ayrıca türkiyedeki sporcuların dopingler hakkındaki düşünceleri beni benden alıyor.survivor hasan gibi vücudu ilaçsız yapıyorsun ama daha sonra üstüne koymak için sürekli ilaç kullanıyorsun ve ilacı kestiğin anda tekrar eski haline mi dönüyorsun? bana bu sözler daha çok külkedisinin arabası gibi geldi.senin dediğin gibi sürekli ilaç kürü yapılıyor olsaydı profesyonel vg ciler 40 yaşını görmeden ölürdü.çünkü 5 senede bir karaciğer bakli yapılan bir insan bile o kadar ilaca dayanamaz.hiçbir ilaç kürü bildiğim kadarıyla 15 haftayı geçmez ve en az bir o kadar da ara vermek zorunludur.bu konuda çok tecrübeli arkadaşlarımız var ama yinede bahsetmek istedim.sonuç olarak steroidler hakkında düşündüklerin yüzünden diğer arkadaşların sana saçmalıyorsun dediğini düşünüyorum.
saygılar...
Son düzenleme: 4 Temmuz 2012