fit bir vücut için ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sumomsed tarafından 12 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sumomsed
    Offline

    sumomsed Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    selam forum dostlarım. ben yaklaşık 2 aydır spor+diyet yapıyorum. başlardaki fotoyla karşılaştırınca gerçekten zayıfladığımı farkettim ama hala kiloluluyum ve sanırım skinny fat şuanki durumum. sizce değişim iyi mi ? hiç değişim yok gibi de gelebilir. sizce daha ne kadar devam edersem fit bir vücuda sahip olabilirim . aslında bel çevresi kaldı. çünkü önde baya az yağ var. lütfen bilgilendirin arkadaşlar ve lütfen yardımcı olun
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      93,7 KB
      Görüntüleme:
      123
    Eresbos bunu beğendi.
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    görüntünde pozitif bir degisim var. spor olarak ne yapiyorsun?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. sumomsed
    Offline

    sumomsed Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo olarak koşuyorum ayrıca evde de göbek için bi egzersiz yapıyorum(6dk) + mekik ve bacak hareketleri
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sumomsed bunu beğendi.
  5. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    bir cift ayarlanabilir dumbell alip,yukarda verilen linkteki programi yap. kardio ve bacak hareketleri guzel kilo verdirir. ama agirlik calismazsan kas kaybi yasarsin. ilerde bu kilolari alman kolaylasir.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    sumomsed bunu beğendi.
  6. fthycl
    Offline

    fthycl Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Bel çevren için sana tavsiyem bir hiit antremanı. Cardio olarak yani. Koşu tamamen zaman kaybı. Eğer kondisyon değilse amacın.

    Buyur sana bir hiit örneği kardeşim. Umarım istediğin vucuda en yakın zamanda kavuşursun. İnsan henüz varmadım ama düne göre daha yakınım diyebilmeli hedeflerine bakınca. Ben çok yaklaştım ama ne zordu bir bilsen insanların tepkileri. Kuru fasulye yapıldığında süzgeçten geçirip salçasız yağsız yerdim dışarı çıkarken kendime kepekli lavaşın içinde tavuklu bi karışım koyup çıkardım. böyle birşey işte bu :) bunun için azim gerekiyor ve asla tatmin olmamak gerekiyor unutma kolay olsaydı herkes yapardı ;)
    ve son olarak sakın ama sakın unutmaman gereken birşey.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi mekik ve karın kası çalıştırmakla erimez.
    bel çevresi sadece sağlıklı kaloriler alıp kalori harcadığında erir.
     
    sumomsed ve mericboss99 bunu beğendi.
  7. sumomsed
    Offline

    sumomsed Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkürler önerilerin için :) ama şu bel çevresini o kadar yazmana gerek yoktu erimeyeceğini zaten biliyorum. kalorilerimi de zaten düzenli alıyorum. yaptığım 6dklık spor da sanırım hiit di bu videoyu da ekleyeceğim. yeniden teşekkür ederim umarım en kısa zamanda istediğim vücuda sahip olurum. peki fotoğraflarda bel de bi değişiklik olmuş mu ? çok teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Eylül 2014 ---
    teşekkür ederim en kısa zamanda alacağım ve arkadaşın verdiği programı uygulayacağım :)
     
  8. MarjinaLs
    Offline

    MarjinaLs Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri
    Yer:
    İstanbul
    Çok yanlış zayıflama yöntemi bel tarafını çalışmamışşın ama genel olarak güzel bi degişim tek önerim bel deki yağları bir an önce gider en zor giden yer orasıdır .s
     
  9. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyide bunu sen anlayamazsın. Herkesin genetiği farklıdır. Bendede ilk giden yer bel.
     
  10. fthycl
    Offline

    fthycl Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Incelmiş evet. Çok zordur düzeni sağlamak ama diyetisyenin verdiği bir programı uygularsan 5 ay sonra bel falan kalmaz olur bel ve omuz kaç cm ölçsene bi. En geniş yerden ölç ama
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş