Fit bir vücut için nasıl nasıl beslenmeliyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MertGuler1234 tarafından 24 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MertGuler1234
    Offline

    MertGuler1234 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba adım Mert 14 yaşındayım 1.80 boyundayım 90 kiloyum. Ben öncelikle 1.5 ay önce spor salonunu başladım yaşıma göre baya bir kalıplı olduğum için ve kilodan dolayı göğüs sarkmıştı zar zor toparlayabildim. Fakat kilo vermek istiyorum kastan önce bana zor farketmez bir öneri söyleyin kiloyu hızlı verebilmem için dediğim gibi vücudum açlığa dayanıklı fakat yemek kültürlerinden dolayı pek kendimi tutamıyordum yeni yeni kontrölü elime aldım beni şöyle 1.5 ayda 6-7 kilo vermemi sağlayacak sağlam bir diyet önermenizi istiyorum ( 6-7 kilo derken kardiyo çalışmalarım vs. herşey içinde tabi bu rakam dahada yükseğe çıkarsa iyi olabilir. ) Daha yeni olduğum için sizden hem abi tavsiyeleri hemde sağlam bir diyet listesi istiyorum... Bol çalışmalar :)))
     
  2. karaman_emir
    Offline

    karaman_emir Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Bence çok sağlam yada seni zorlayacak bir diyete ihtiyacın yok,6 hafta zaten uygun bir süre istedigin kiloyu vermek için düzenli sporunu yaptiktan sonra beslenmeni normal seviyeye indirirsen gayet işini görür diye düşünüyorum

    Sent from my LG-D802TR using Tapatalk
     
    MertGuler1234 bunu beğendi.
  3. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    http://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş