merhaba arkadaşlar kahvaltı:tam tahıllı müsli,süt yumurta veya süzme peynir öğle yemeği:tam tahıllı ekmekle sandiviçeynir,domates,marul,soğan,turşu,mayonez,lahana ara öğün:tam tahıllı krakerle birlikte süzme peynir ve zeytin akşam:kırmızı et,buharda pişmiş pancar(tereyağlı):soğan-zeytinyağı-sirke soslu ıspanak salatası toplam : %30 PROTEİN %20 YAĞ %50 KARBONİTRAD arkadalar sizce bu beslenme nasıl zayıflanırmı
http://urun.gittigidiyor.com/elektronik/tezgah-ustu-hassas-terazi-0-01gr-300gr-dt03-63083762 burdaki ürün tam sizlik.