fikirlerinizi bekliyoorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve batmanksk tarafından 5 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar
    kahvaltı:tam tahıllı müsli,süt yumurta veya süzme peynir
    öğle yemeği:tam tahıllı ekmekle sandiviç:peynir,domates,marul,soğan,turşu,mayonez,lahana

    ara öğün:tam tahıllı krakerle birlikte süzme peynir ve zeytin

    akşam:kırmızı et,buharda pişmiş pancar(tereyağlı):soğan-zeytinyağı-sirke soslu ıspanak salatası

    toplam : %30 PROTEİN %20 YAĞ %50 KARBONİTRAD

    arkadalar sizce bu beslenme nasıl zayıflanırmı
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kac kalori ediyor bu toplamda? Kilon*44 - 200-300 kalori kilo vermene neden olur.
     
  3. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kusura bakmayın dediğinizi tam anlamadım
     
  4. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Kilon ile 44ü çarp. Bu yediklerin, çarptığın şeyin 300 kalori altındaysa kilo verirsin diyor.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  5. batmanksk
    Offline

    batmanksk Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tmama teşekkür ederim birde gram ölçme makinası varmı acaba biliyormusunuz?
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul

Sayfayı Paylaş