Fikirlerinizi alabilirmiyim :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve i7 tarafından 22 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. i7
    Offline

    i7 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Ben Melih 16 yasındayım
    Boyum:1.67
    Kilom ise 45,6 -46 :eek:
    Boyum zaten yaşıma göre kısa ama kilomunda az olması beni çok etkiliyor özellikle yazın denize ve havuza girerken ellerimle vücudumu kapatıyorum kaburgalarım görünüyor diye:D
    bu durum hiç hoşuma gitmiyor artık benim istediğim kas değil sadece kilo almak sadece kilo alsam olur yazın belli bir süre spor salonuna gitmek istiyorum hem sağlıklı kilo alırım hemde vücudum şekillenir azcık diye
    ama asıl önemli olan kilo almam yaz için izmirde olanlar balçova ve çevresi spor salonu önerirse sevinirim benle ilgilinebilicek kişilerin olduğu:)
    ayrıca evde de ne yapmam lazım besinler için yani boyutu küçük ama kalorisi fazla olan besinler nelerdir.
    Yaza kadar kilo almam lazım:(
    ayrıca sağlıklı kilo alırsam boyumuda etkisi olur diye düşünüyorum.
    neyse sizin görüşlerinizi alıyım :)
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş