Fikirlerinize Açığım

Öncelikle merhaba 3 aydır salona gidiyorum.185 boyunda 67 kiloyum kilo olarak eksiğim var ama bu 3 ayda zaten 9 kilo aldım 58 kilo başlamıştım.koşmayı seviyorum her antremana gittiğimde kosu bandında ağır koşuyorum kilo kaybım olurmu eğer kilo veya kas kaybım olmazsa koşu becerilerimi geliştirmek istiyorum koşmak benim bambaşka bişey kafamı dinlediğim kendim olduğum tek zaman diyebilirim sorularıma cevap verirseniz sevinirim teşekkürler.(Ektomorf vucut yapım var 3 ayda 9 kılo olduguma bakmayın zor kılo alan bır yapım var)

 

Kardiyo yapmak evet kilo kaybına neden olur ama beslenmen düzenliyse gayette başarılı bir şekilde kilo almaya devam edebilirsin.Ayrıca ben yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ama 1 kere Koşu bandında koşmamıştım geçenlerde bi halı saha maçı yaptık inanırmısın 10 dk de tükendim bildiğin , kondisyonum sıfırmış. Artık haftada bikaç kez koşu bandındayım =)