Fikirleriniz önemli 6.5 ay oldu 7 diyelim

Arkadaşlar sagdaki resim 25 nisanda falan çekildi soldaki de. 28 mayista cekildi kararsizim yani bu gelisim göremiyorum suam beslenmem de biraz bozuldu. Yani bilen tecrubeli birilerilerinin fikirlerini almak isterim gelismeden ziyade geriledim mi diye düşünüyorum ama ağırlıklarımda düşüş yok artış var ama sagdakinde 67 kg idim suan 70 yada 69.5 kg falanim baya yaglandim sağdaki ne göre

 

Açıkçası iki resimde gelişim aynı görünüyor pek bir farklılık yok

 

Moral bozmak gibi olmasın ama karşılaştırma yaparsam sağ off günüm sol workout günüm gibi denebilecek kadar az gelişim var .
Büyük ihtimalle antremana ve besinlere yeterli önemi göstermedin. Kolda biraz büyüme var gibi ama çok yağlanmış

 

fotoğrafların çekim açıları farklı yanıltıcı olabilir , diyette hergün tartılmak gibi geliyor bana bu kadar kısa aralıklarla gelişim gözlemlemeye çalışmak

 

Gelişim görmedim :/

 

Sagdaki foto ile soldaki foto arasinda 1 ay fark var. 7 ay onceki fotograf yok mu ?

 

Bu 7 ay önceki halim dostum 28 29 cm kollar 57 kg falan dal gibi biseysim bazı xs bedem kiyafetler bile olmuyodu bazen

--- Mesaj birleştirildi, 1 Haziran 2016 ---

Hayır sagdaki beslenmemi bozmamistim soldakinde bozdum ve geriledim gibi geldi morelim bozuldu acikcasi baya gobek falan yaptim oturunca gobegim katlaniyo yani

--- Mesaj birleştirildi, 1 Haziran 2016 ---

Tesekkurler yinede sey düşünüyorum şimdi ramazana giriyoruz ramazanda 1 ay boyunca diyete giricem karbinhidrati minimum indiricem kas kutlesi kaybetmeden yada minimum sekilde kaybederek diyet yapicam 1 ay boyunca biraz yaglari gotururum en aIndan 3 4 kg veririm ramazan bittikten sonra clean bulk ile devam edicem

 

Kolunuz şu an kaç cm? Soldaki fotoda yani

 

Soguk 36 olmasi lazim

 

Ben de ölçtüğümde 36 çıkıyor ama sizin ki daha kalın sanki,tabi bu belki yağ kas oranı farklılığındandır ama emin olmak için sorayım ölçüm methodunuz nedir? Benim bildiğim pazu sıkılır ve bicepsin en üst tricepsin en alt noktasından mezurayla sarılarak,mezurayı sıkmadan ve gevşek bırakmadan ölçülür.

 

İki resimde de kollarım sıcak çünkü ondan soldaki resimde 37 .5 falandır

 

buda soguk halim

 

Şu sağ sol dengesizliği herkeste mi olur ya çok sinir bozucu bi durum. Genetik mi acaba bu. Bu arada çok ufak yağlanmışsın üzülmene gerek yok 3-4 haftada eski halinden daha iyi hale gelirsin

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Sağol dostum da an itibari ile diyete başladım 69 kg yim yüzde 15 16 yag oranım var 1 ay orucluyu yani bunu fırsata donusturucem 1 ay 5 kg falan vericem kas kutlesi kaybetmemeye çalışarak definasyon yani