Evet göbeğin de hiç bir erime olmamış 1 aylık salon sporunda meyve de genelde karaciğerin yağlanmasına neden olduğu söyleniyor fakat en sağlıklı meyve bir günde elma,portakal,muz birer tane ! şekersiz meyvelerden erik ve kiraz yararlı olduğu söyleniyor ! sonra Pancar,Lahana, Pazı,Tarçın,Nar,Erik Kurusu,Yulaf,Kabak Çekirdeğini çerez olarak ya da salatalarda kullanabilirsin,Zerdeçal,Yaban Mersini,Bal kabağı gibi besin ögelerinden yararlanabilirsin zaten Tavuk,Balık,Et,Yoğurt,Salata bunları da bırakma şeker ve yağdan genel olarak uzak dur,Mekik çalış mekik hareketlerinden farklı olarak hareketleri yap mutlaka her gün sabah uyandığında yada gün içinde 50 kere setler halinde yapmış olsan mutlaka etkisini göreceksin,tabi ki günde yürüyüş yap koşu yap 1 saat yada 40 dakika ve barfix,şınav,mekik hareketleri de önemli bunları 50'şer kez setler halinde çalış ama her gün yap ve güne hazırlan egzersiz yapmak insanı kendinde iyi hissettirir vücudunu yenilenmiş hissedersin bir kaç aya sende bu farkı göreceksin başarılar dilerim
Genişletmek için tıkla...