Fikir Ustalardan.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AhmetDalton tarafından 20 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AhmetDalton
    Offline

    AhmetDalton Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 17 yaşındayım 30 ekimden beri Body building yapıyorum ancak hacim programı istedim antrenörümden farklı birşey verdi bölgeleri günlere gore çok farklı ayırdı. 2 ay olacak nerdeyse kollarımda damarlar çıkmaya başladı sıkınca 29-30 normal hali 28 cm sizce doğrumu gidiyorum hareketleri yanlış yapıyormuşum gibi bir his var. Yanma hissetmiyorum sırt yaparken diğer ön kol bacakta bir sorunum yok sizce doğru yoldamı gidiyorum
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    damarların çıkması zayıflıktan. ve az kilolarda çalışıyorsan acı olmaz ant sorunsuz bitireceğin max kiloda çalış

    usta değilim okuduklarımdan kendi öğrendiklerimi yazıyorum
     
  3. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    damarların cıkması normal vucudunda yağ yoksa damarlar cıkar.
    youtube gibi yerlerden hareketlerin yapılış videosunu izleyip dogrusnu ögrebilirsin.
     
  4. AhmetDalton
    Offline

    AhmetDalton Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    7.5 - 5 kg arası dumbellde. Makinalarda 30 35 e kadar çıkıyorum. Kilom 61 boy +1.75
     

Sayfayı Paylaş