Fikir danışma

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cansincokol tarafından 18 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cansincokol
    Offline

    cansincokol Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba herkese. 1 senelik spor gecmişimden sonra bırakmak zorunda kaldım ancak p90x3 programına basladım duymussunuzdur 1 ayda güzel sonuclar aldım sorum şu olucak günlük 190 gr karbonhidrat 140 gr protein 34 gr yag alıyorum. Takviye sadece gold standart whey kullanıyorum programın ilk kısmı kardiyo gibi birşeydi şimdi ise kas arttırma okucak sorum şu bu degerler iyimidir mutlaka tavsiyeleriniz olucaktır tesekkürler resim yükleywmedim sonuclar cok güxel ama havim istiyorım. Merak edenler için instagram CANSINCOKOL.yaş 23 kilo 67 boy 170
     
  2. Froents
    Offline

    Froents Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    karbonhidratı 100 gr a cekip yağı biraz arttırsan daha iyi olur vücudun için
     

Sayfayı Paylaş