fazlami agir ve hizli gidiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nevzatugurcan tarafından 12 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nevzatugurcan
    Offline

    nevzatugurcan Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 14 yasindayim 15 e gircem haziranda 3. Haftam oldu sporda 2.5kg dambel kullaniyordum ilk basladigimda şimdi 7 kg kullanıyorum agirliklari göğüs agirliklarini 5kg artiridim artik hafif geliyor diğer agirliklar sizce yasima gore fazlami agir yani olumsuz etkileri boyle giderse 10 kg filan cikabilirm dambel kolda 10 kg kadarda cikabiliyorum fakat 8-9 da sıkinti oluyor yani asil sorum hizlimi ve gazlami agir yasima gore olumsuz etkilerisşimdiden tessekurler
     
  2. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bana sorarsanız 17 yaşından önce bu sporu yapma git yüzmeye box a vücudunun anatomisi bozarak daha da düzelme.
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bu kanı ülkemizde büyük bir kesime baskı kurmuş.18 yaş öncesi vücut geliştirme yapma , yok uzayamazsın , yok gelişemezsin.
    Bilimsel kanıtı olmayan , sporun dahası vücut geliştirme sporunun getirilerinin büyük olduğu gerçekliğini saklamış.
    Dumbell kullanımı sana hiçbir olumsuz zararı olmaz.Yanlız tek dikkat ediceğin şey hareket formunu doğru yapmak olsun ki , yaptığın hareketi yanlış yapmak hem kası geliştirmende olumsuz etki hem sağlığında , hareket formlarını doğru uygula yani...Kiloda kendi kgnin 1.5 katı :D hareketler yapmadığın sürece bu tarz ufak kglerden korkma.
     
  4. nevzatugurcan
    Offline

    nevzatugurcan Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha arttirmim boylemi gdym
     
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Elinden geldiğince ağırlığı artırmalısın.Form bozmucak düzeyde bozucaksanda son 2 tekrar.
     

Sayfayı Paylaş