Fazladan 1.5 saatlik yürüyüşün zararı var mıdır?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve silentguardian tarafından 5 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. silentguardian
    Offline

    silentguardian Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Bu yaz Body'e başlayacağım. Ya haftada 3 gün, ya da 6 gün olacak. Bütün gün hareketsiz olacağımdan dolayı,(malum yaz tatili) sadece Body'nin yetmeyeceğini düşünüyorum. Yağlarımdan kurtulmak için sabah 10.00 gibi spor salonuna gitsem, akşam yemeğinden önce ya da sonra ise 1.5 saat (8 km yol yapıyor) yürüyüş yapsam; kas gelişimine bir zararı olur mu ?

    Şöyle düşündüm:
    6 gün spora gidersem, sadece her akşam yürüyeceğim.
    3 gün spor olursa; Her akşam yürüyeceğim, boşta olduğum günlerde ise sabah 40 dakika koşacağım.

    Bu şekilde aktivite eklemenin bir zararı olur mu?
     
    silentguardian, 5 Haziran 2014
    #1

Sayfayı Paylaş