Fazla yağmi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    öncelikle merhaba forumda yeni sayilirim 6-7 ay öncesinde 97 kiloydum şimdi ise 79 kiloyum kilo verirken vücudum sarkti özellikle göğüs bölgem boyum 175 bel çevrem 94 göğüsüm 97 bu sarkiklari toparlamak istiyorum nasil yapabilirim yardimci olabilirmsiniz şimdiden teşekkürler ayrica özel bir soru kilo alip vermekten oluşan çatlaklari nasil geçiririz.
     
  2. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    fazla agır olmayacak sekılde agırlık calısmalısın zamanla gecıcektır
     
  3. Jedi Knight
    Offline

    Jedi Knight Yeni Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Bu tip sarkıklar derinin birden boşlanmasıyla olur.
    Misalen altı yağ dolu olan deri yağı tuttuğu için belirli düzeyde gergindir ; fakat kilo verimiyle birlikte alttaki katmanı dolduran yağın bir kısmı gider.
    Sonuç olarak alt katmanda herhangi bir materyal olmadığı için deri sarkar.
    Sen ağırlık antrenmanları sayesinde kas kütlesi kazanarak bu boşluğu doldurup derinin sarkmasını engelleyebilirsin.
    Kas yapmazsan da zamanla derinin küçülmesi sonucu geçeceğini tahmin ediyorum.
    Fakat sana tavsiyem kas kütlesi kazanıp halletmendir.
     
  4. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Ramazanda fitness salonuna gitme imkanım yok ramazanda ağırlık çalışmadan ufak çaplı bir şeyler yapabilirim işe yararmı böyle şeyler
     
  5. 1983
    Offline

    1983 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    oruc tutacaksan zaten o da zayiflaya bilmek icin faydali olacaktir.spor aktivesi I in rqmazan sonunu beklemen data iyi olacaktir. hem kilo da far tok karnin iftardan sonra agirlik kaldirman spor yapman iyi olmaz.
     
  6. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Teşekkürler önerilerin için ama benim istediğim yardim şöyle bir şey ramazanda en doğru beslenme nasil olur vücut toparlamak için iftarda sahur da ne yemek lazim bilginiz varsa paylaşabilirmsiniz
     
  7. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    dengesiz bir zayıflama oldugunu ve kas oranında bir miktar eridigini düşünüyorum.iftardan sonra koşuya gidebilirsin vucudun çalışır ve gerginleşir.
    Çatlaklar geçmez
     
    Clean bunu beğendi.
  8. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    salona gitme imkanınız yoksa şınav dips tarzı hareketler yapabilirsiniz evinizde.
     
    Clean bunu beğendi.
  9. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Değerli yorumlarinizi benimle paylaştiğiniz için teşekkürler
     
  10. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar şunu unutmayalım yada bilmiyorsak yanlış bilgi vermeyelim ; Ramazanda zayıflama olayı yanlış bilgidir.

    Neden ; Ramazanda metabolizma yavaşlar ve haliyle kilo verimi zorlaşır.
    Dikkat ederseniz ; normal diyet yapanlar günde öğünü arttırılar ( çok ye az ye mantığı)
     

Sayfayı Paylaş